getdowndowndown

Hela mitt liv fullkomligt skriker dubbelmoral.
Tex: Jag har skrivit hur många arbeten som helst i skolan som handlar om ätstörningar. Hur dåligt det är för kroppen att spy, att gå på svältdiet, komplikationer osv osv.
Ändå sitter jag här nu & har ätit smörgåstårta, choklad & kaffe som jag precis har spytt upp.
Sen att jag bara för några timmar sen var superpeppad på att äta bra mat, sluta spy, vara utan ångest & gå ner i vikt.

Det enda jag undrar nu, det är VART FAN ÄR MIN SJÄLVDICIPLIN?!
vad sysslar jag med egentligen?

Äsch, än är inte dagen slut & nåt bra får jag göra utav den. puss.

Det är inte hur många gånger man misslyckas som räknas utan hur många gånger man reser sig igen.
Bästa sättet att bli av med kilona är att lämna dem på tallriken.

Hej, dålig uppdatering. Både skönt & hemskt synd..
Har spårat lite denna helgen, eller ah lite & lite.. iaf, Utgången i lördags var väl.. haha ah vad ska man säga? Hade sparat in på kalorierna som fan på dagen & lyckades med att bara äta ca 200 kcal, sen alkohol på det. Dyyyyyngrak är väl ett ord som kan vara beskrivande. Förutom att jag mådde skit i slutet av kvällen så var det en fin kväll. Mådde åt helvete igår bara.

Men men, nu är det måndag & jag har inte skött maten speciellt bra idag, men imorgon kör jag på som vanligt igen :) Måste sätta igång nu, sommaren är SÅÅ nära! Ser fram emot att fortsätta droppa i vikt ♥

Förlååt men jag svarar på era kommentarer senare, orkar verkligen inte nu :( Är såå trött & hela min kropp är som kokt spaghetti.
Imorgon ska jag upp väldigt tidigt & jobba till sent. Sen efter det åker jag direkt till en kompis på förfest & sen blir det utgång:)
Lite orolig, för det kommer tydligen att bjudas på mat på förfesten. & då vill jag verkligen inte äta. Sent på kvällen & massa mat? Nä.. får se hur det blir med det.
Ska försöka hålla matintaget lågt imorgon, utöver alkoholen.

Men nu ska jag förbereda maten för imorgon & sen hoppa i säng för att få nåågra timmars sömn iaf. Hoppas bara att jag vaknar imorgon, haha... zzz..

Kommer inte kunna uppdatera här förrän på söndag, men hoppas ni haft en trevlig kväll & får en bra lördag :) stay strong!
PUSS ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
En äggvita - 16 kcal
Minikeso - 36 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Hamburgare - 440 kcal - spydde

Övrigt:
Pommes frites, ketchup - 174 kcal - spydde
Lite godis - ??

Totalt: 759 kcal (145 kcal om man inte räknar med skiten jag spydde upp)

Ut:
Stallarbete 20 min + 78 kcal
Promenad 45 min + 205 kcal

Allt som allt:
-138 kcal om man inte räknar med kalorierna jag spydde upp.
476 kcal om man räknar med allt.

Godiset vet jag inte hur mkt det var, men tog typ en näve.
Trots att jag failade & spydde så är 476 kcal inte såå mkt egentligen :S trodde det skulle bli sjukt mycket mer. Men men, inget att göra åt nu. Är man dumdristig så är man.

Gjorde mat åt lillebror förut. Stekta hamburgare skulle han ha. Gjorde maten till honom, sen får jag tanken, jag kanske ska göra till mig med, unna mig lite det är ju ändå fredag..?
Sagt & gjort så satt jag & åt en hamburgare med bröd, gurka, sallad, lök, ketchup som allt som allt blev 440 kcal.
Efteråt tänkte jag bara nej... nej,nej,nej vad håller jag på med?
Trots att jag åt våfflan igår så hade jag gått ner ett halv kilo idag. Min kropp gjorde allt den kunde för att förbränna skiten & hur tackar jag den? Jo men visst, jag stoppar i mig nåt ännu fetare.
Sitter här & förstör allting genom att äta en sån kaloribomb som en hamburgare. En hamburgare som har så många kalorier i sig som jag brukar äta per dag.
Ångesten tog över & återigen stod jag över toaletten & mådde skit.
Aldrig mer, aldrig mer.

Det är sjukt jobbigt när man blir så otroligt sugen på något & man vet inte vad man ska göra åt det. Man vill inte ge efter & äta skiten, men det är väldigt svårt!
Här är några tips vad man kan göra när man är sugen på olika saker, eller varför man blir sugen på olika saker. :)

Choklad: Nu behöver kroppen magnesium. Magnesium finns i bla spenat, bönor & nötter. Det är dock okej att äta choklad i mindre mängder & helst ska kakaohalten vara över 70%.

Vitt bröd: Kroppen behöver snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater innehåller serotonin som ger lyckokänslor. Banan & torkad frukt är mycket bättre att äta i detta fall, det höjer blodsockret & suget försvinner. Man ska även äta mycket fullkorn för att förebygga att man får sug på vitt bröd.

Kakor & Muffins: Du har låga glukosvärden pga av hård träning eller diet. Din kropp behöver helt enkelt höja blodsockret. Istället för att ge efter för suget så kan du äta vindruvor & juice istället!

Chips & Pommes frites: Din kropp behöver fettsyror & lugn. Suget efter salt mat kan vara ett tecken på stress. Istället ska man äta fet fisk & nötter. Salta sparsamt.

VS 

Hamburgare: Din kropp behöver nu järnrik mat. Mat som tar upp järnet bättre är kött, ägg, torkad frukt med citron & tomat.

Pizza: Du behöver kalcium. Grönkål, mjölk & yoghurt är bra för att få en kalciumkick. Man kan även äta en liten bit mager ost som snacks.

 

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Apelsin - 55 kcal
Kaffe med mjölk - 7 kcal

Mellanmål:
2 Kiwi - 112 kcal

Middag:
1 Äggvita - 16 kcal
Minikeso - 36 kcal
Gurka - 4 kcal

Fail:
En & en halv våffla - spydde

Totalt: 319 kcal

Ut:
Städning & dammsugning 30 min + 125 kcal
Hopprep 7 min + 92 kcal

Allt som allt: 102 kcal

Jahajaaaa. Våffel- & spydagen idag då.. fint när man sitter där & får i sig våfflan & känner hur ångesten kryper fram. & låt mig säga detta, våfflor är FAN ingen mysig upplevelse att spy upp. Säger bara att det var bakpulver i smeten, enough said... inte för att det är najs att spy annars, men helvete detta var det värsta jag vart med om. STOPP NU.
I övrigt var dagen toppen :)

Nu har jag suttit & kollat igenom alla mina thinspomappar huuur länge som helst, haha. Men det är så jävla peppande & åh vad jag vill kämpa när jag kollar på dessa bilder!
Lägger upp några favoriter, ENJOY! ♥

Frukost:
Jordgubbskräm - 68 kcal

Lunch:
Äggvita - 16 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Minikeso - 22 kcal
Gurka - 4 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 10 kcal

Totalt: 208 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal

Allt som allt: 129 kcal

Gött! Maten var toppen & jag stod emot fikan som bestod av chokladmuffins, löööve på det!
Uttaget är däremot inte så jävla fint. Har bara varit hemma idag, suttit på min (alldeles för stora) rumpa & inte haft varken lust eller ork till att motionera. Sjukt dålig på det. Jag vill, men nä nä.. Det ska dock bli ändring på det nu! Just eftersom att det är så kort tid kvar nu, så nu får man allt lägga på ett kol.

Sen blir det utgång på lördag med folk som jag inte träffat på ett tag, så då vill jag vara minst ett kilo lättare än nu. & det ska jag klara =)

Inget fett som dallrar på denna kvinna när hon springer på stranden, typ så vi också ska ha det i sommar ;)

Solen SKINER & jag vill att tiden ska spolas fram lite så att man kan trycka på paus & play när man är skinny & nöjd med sig själv, det vill säga om TVÅ månader ;) KÄMPA NU TJEJER! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Korv & sås - ? ingen aning, tog inte mkt så drar till med 70 kcal.
Gurka - 9 kcal

Mellanmål:
Jordgubbskräm - 88 kcal

Middag:
Champinjoner - 40 kcal
2 stekta äggvitor - 31 kcal
Gurka - 4 kcal

Totalt: 331 kcal

Ut:
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 193 kcal

En bra tisdag!
Nu är jag supertrött, ska torka håret sen blire sängen bums, zzz...

Fyy vilket trist väder det var imorse alltså. Regnigt & grått.. Riktigt tungt att dra sig upp ur sängen & komma iväg till skolan. Men nu på eftermiddagen blev det riktigt fint, solen lyser fortfarande starkt & det gillas! :)

Av nån anledning så var mitt korkade ex i skolan idag, mötte honom i korridoren & hejjade & så, inget märkvärdigt. Sen får jag ett sms "vad liten du har blivit på sistone, såå söt fortfarande :)" & det, mina vänner, det är PEPP! Inte för att det var han som sa det, vill inte ha något med han att göra alls, men att det märks blir man sååå glad av :) 
Nu vill jag bara krympa mer & mer & det ska jag också. Nu är jag såå peppad igen! Härligt! ;D
Dagen har varit bra hittils, lunchen i skolan bestod dock av korv i nån sluskig sås, (fettoskola nummer ett ni vet..), så vet inte alls hur många kalorier det var i, men tog inte alls mycket, mest grönsaker.

Sen gick jag hem från centrum istället för att ta bussen. Tog typ 30 minuter, gott!

Nu ska jag strax fixa något att äta till middag, får se vad man lyckas gräva fram. Jag är såå fantasilös, VAD ska jag äta? Blir gaaalen ;D
Hörs sen babes! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål 1:
Gurka - 4 kcal
Isbergssallat - 3 kcal
Tomat - 9 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Lunch:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 2 kcal

Mellanmål 2:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Middag:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 7 kcal

Totalt: 315 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 98 kcal

Plus dendär jävla kakan.. Men den spydde jag ju upp så det är väl ingen idé att ens tänka på den nu. Förtränger hela den händelsen för det var bara fail rakt igenom.  USCH.
Annars blev det rätt bra :) Jävligt fantasilös bara haha. Samma lunch som middag, fint dääär.

Härmed lovar jag er:
Imorgon blir det inget fail, jag ska ha ett gryyymt in- & uttag.  (Med fail menar jag ingen onyttig mat & inte spy).
Vi gör såhär, om jag failar imorgon, så ska jag äta kebab på onsdag. & det vill jag fan inte göra, så det blir inge fail imorgon ;) hahah motivation när den är som bäst!
PUSS på er finingar! ♥

Känner mig konstigt nog bättre nu. Har suttit & lyssnat på peppande musik & pluggat ett tag & allt blir såå mycket lättare när man tar tag i saker utan att whina om det innan, true story.
Hatar när såna tankar bara svämmar över. Men ibland orkar man bara inte, men just nu så spelar det ingen roll om jag orkar eller inte. Det måste göras.
Kan bara se fram emot de kommande dagarna, vill inte faila mer. kämpa nu förfan..

Langar lite thinspo-bilder så kanske det känns ännu bättre. hope so :)

Fan. nu har dagen slutat åt helvete. bra start på veckan var det va?
Har kännt mig så jävla deppig hela dagen. Har liksom varit deppig över ALLT, minsta lilla grej. Det känns som jag redan har ältat allting om & om igen hur länge som helst, men jag kommer ingen vart.
& vad tror ni kvällen slutar? jo men visst, skit.

Skötte mig jättebra fram tills halv 8, då det stod kladdkaka framme. Tog inte en, utan två bitar. Kände hur sockret forsade runt i mitt blod. Gick ut & rökte & började störtlipa över allt som jag är missnöjd med, som jag är orolig över & all stress. så jävla KLEN.
Självklart slutade det med att jag återigen stod över toaletten & nu är jag helt tom. Illa nog att jag åt den där jävla kakan, sen att spy, som jag lovat mig själv att inte göra. Känns ju inte direkt bättre..

& nu måste jag ta tag i mig själv & plugga. Studenten om ca 2 månader. Känns inte som jag kommer hinna klart med allt.. men jag måste, kan inte med att misslyckas med ännu en grej.

Men, förlåt för detta otroligt deppiga inlägg. Men just nu så är det bara föör mycket med allt.

Tuuusen tack för alla era kommentarer! Ni är så gulliga hela bunten, ni är guld värda!
Alla ni som läser min blogg, kommenterar & peppar, det är ni som gör att jag orka fortsätta. För ibland känns det helt ärligt värdelööööst. Man får tankar som "är det verkligen värt det?" , trots att valet är LÄTT, så är det som man alltid försöker hitta ursäkter till atta äta allt onyttigt. Typ "nää men jag fick faktiskt VG på provet som jag tyckte var så himla svårt, värt att firas, med CHOKLAD!" Så gjorde jag jämt förr, men inte nu längre.

Idag i skolan så var det pizza. Vilken jävla fettoskola serverar pizza till lunch egentligen? Haaaallåå.. blodsockret går upp & går ner lika snabbt igen.
Men jag kände mig duktig & tog lite sallad, gurka & tomat istället. Kändes såå värt! Fast jag tycker det känns lite pinsamt. Typ ta tallrik & bricka & allt, sen går man bara förbi fettomaten & går till nästa bord & tar lite sallad. Känns som att alla tänker typ "eeeeh det ser inte ut som hon inte gillar pizza..." Man får såna sjuka tankar av detta så jag vet inte vad! Hade jag tagit maten så hade det kännts som att folk tycker att man borde dra ner på det. Vet att jag bara inbillar mig, allas tankar kretsar inte runt mig liksom, folk tänker säkert ingenting. Men det blir att man tänker så ändå, usch!

Kändes som att jag skulle svimma på vägen hem, bussarna var försenade till tusen & jag stod bara & väntade, väntade & det kändes som om benen skulle vika sig under mig. Men hem kom jag & nu sitter jag här med huvudvärk & kaffe.
Har ingen lust att äta överhuvudtaget. Är sjukt hungrig, men ingenting smakar gott. Vill inte ha nånting, ingenting, ingenting.
aja det ger sig..
Nu ska jag läsa era fina bloggar & lyssna gooe musik till det!

& heey grattis till den som orkade läsa hela denna romanen ;) CRED!

Favoritlåt just nu :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 45 kcal
Kaffe - 2 kcal

Lunch:
Kyckling - 43 kcal
Potatissallad - 25 kcal

Mellanmål:
Äpple med kanel - 62 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Middag:
Kyckling - 62 kcal
Potatisgratäng - ca 149 kcal ?
Gurka - 4 kcal

Totalt: 406 kcal

Ut:
Stallarbete 90 min + 356 kcal
Promenad 50 min + 231 kcal

Allt som allt: -181 kcal

Hamnade på MINUS idag! Yaaay det behövdes verkligen :) Ett bra avslut på veckan kan man säga!
Känner dock att jag fått i mig för mycket potatis. & ost. Tog inte alls mycket potatisgratäng, men ändå känner jag mig svullen :p Men nu är det en NY VECKA som startar imorgon & den kommer bli superbra! Nu har jag haft mina dagar denna veckan då jag slarvat väldigt mycket med maten, men inte denna veckan.. Som sagt, vi har inte tid att faila. Fan kolla vädret, solen har stått högt på himlen & all snö är nästan bortsmält. Nu jäklar fortsätter vi kämpa så vi är smala & fina i sommar ♥  Åååh vad jag längtar.. för jag vet att det kommer vara sååå värt allt slit! STAY STRONG GIRLS!

Nu har jag haft 70-80 besökare nästan varje dag denna veckan. & det är inte alls såå många som kommenterar.
Så kan inte ni som läser min blogg, som aldrig kommenterar, slänga in en kommentar om varför ni läser min blogg, om ni också håller på att gå ner i vikt, eller vad som helst :) Ni behöver inte skriva eran bloggadress om ni inte vill. Men vore kul, så att jag kan kika in i era bloggar också :)

Frukost:
Lättyogurt med kanel - 89 kcal
Kaffe - 2 kcal

Lunch:
Äpple - 62 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Potatissallad - 162 kcal
Bröd - 144 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 568 kcal

Ut:
Stallarbete 30 min  + 119 kcal
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 311 kcal

Plus liiite onyttigt. idag, igen.. blablabla. jaja. det har varit helg & inte sådär jätterolig helg, så nu blev det som det blev. Men det gick blev inte så många kalorier ändå.
Nu är jag bara huuur taggad inför nästa vecka! Vill bara att det ska bli måndag så jag kan fortsätta med detta ordentligt & inte ge efter för suget. För nu jävlar har vi ingen tid att faila mer! Sommaren är nära... <3
Kommer bli en toppenvecka, vet bara om det :)

Oj vad mycket klockan är & vad gör jag vaken? .. ingen aning. sömnlös som vanligt. Men ska försöka sova nu iaf, känner att jag håller på att få huvudvärk..
Nu: Cigg, alvedon, vatten, SOVA.

Frukost:
Lättfil med kanel - 41 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 16 kcal

Lunch:
Apelsin - 37 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Avokado - 168 kcal
Tomat - 9 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 378 kcal

Lägg till några godisbitar på detta så är allt kirrat! Rätt bra ändå.
Lite godis åt jag mest för att inte spy upp dom sen , för att känna att jag kan äta något onyttigt utan att få ångest & spy upp det efteråt, för det vill jag verkligen sluta med. Ska dock inte sitta här & låta som om allt är frid & fröjd. Jag mådde skit efter godiset, kändes sjukt äckligt. Men men,det ligger fortfarande i min mage så HEJA HEJA, eller nåt..
Tänker dock inte väga mig imorgon, det vill jag inte. Vill inte se plus på vågen så.
Det blir nog bra.. =)

Det är fredag. Nu är stunden snart här  då man borde ta på sig sin snyggaste partyklänning, dra på strumpbyxorna, högsta klackarna man har, sminka sig, använda favoritparfymen & känna sig snyggast i världen efter några drinkar på förefesten, för att sen ta en taxi in till stadens hjärta & gå på dom grymmaste klubbarna & dansa till housemusik hela natten lång, skratta, dricka & ramla hem vid 5 på morgonen tillsammans med kvällens förälskelse.

Men vad gör jag? Jag sitter & väntar på middag, osminkad & småsur. KUL menar jag.,
Bättre blir det inte av att jag sitter & nöter facebook som en & annan drog & helt plötsligt får se att en av mina närmsta vänner ska ut idag. & inte har frågat mig om jag ska med?! Inte för att jag skulle varit säker på att jag skulle gått med, men vafan, lite hyfs tack? Men det var ju fin stil, så kan man också göra som vän. Men när jag tänker efter, så jävla tighta är vi inte längre. Tydligen inte. biatch.

Som om inte detta vore nog så sitter jag & drar igenom alla partylåtar som man blir som mest taggad av. I gotta feeling, Sexy bitch, Hotel room, I know you want me, Tik Tok, You used to hold me. Plågsamt..

Maten... är inte klar än. Vad ska jag göra nu. Känner mig uttråkad till tusen. Va fuck ska jag göra.. Mamma bakar sockerkaka, fan.
Fan vad glad man kan vara, såhär på en fredagskväll! Hoppas ni har roligare än vad jag har ;)♥

ÅH..

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Middag:
2 äggvitor - 31 kcal
Minikeso - 36 kcal

Kvällsmat:
Äggvita - 16 kcal

Totalt: 164 kcal

Tänker inte räkna med maten jag åt på kvällen. Dels för att jag spydde upp allt, vet inte hur många kalorier det var i & tänker inte räkna med det till dagen, för det var bara failfailfail.

Tackade nej till att följa med resten av familjen till kusinerna idag. För jag visste att det skulle bli massa mat, efterrätt m.m. Så jag sa att jag behövde vara hemma & plugga.

När familjen kommer hem så har kusinerna skickat med mat till mig. Min första tanke? Fan ta dom & fan vad gott det ser ut.. Utan att tänka så satt jag där, klockan 9 på kvällen & tryckte i mig kött, potatis, sås. När jag ätit färdigt maten så går jag ut på balkongen, sätter mig & tar en cigg & känner hur magen väller över byxlinningen & jag sitter & klämmer på mitt fett & då kommer ångesten fram.. "Varför åt du NU ditt fetto, klockan är 9, du skulle slutat äta vid 6, nu kommer ALLT du fått i dig omvandlas till fett, inget kommer förbrännas & du har förstört HELA din dag".
Nästa sekund står jag böjd över toaletten & allt jag precis ätit ligger inte i min mage längre. Jävligt äckligt att spy, men jag kan inte hjälpa att känna mig glad över det, att jag nu är tom i magen igen, så som det ska vara.
Sen ställer jag mig upp, tvättar händerna, ansiktet & kollar mig i spegeln & ser en sliten jävla människa titta tillbaka mot mig. Ögonen ser trötta ut & ansiktet är rött pga ansträngningen, hjärtat dunkar, dunkar, dunkar & knäna orkar knappt bära mig.

Hur kan jag vara så dum som gör såhär mot mig själv? Sitter här & ansiktet kokar så trött jag blir av detta.
& allt detta hade kunnat stoppas, om jag bara hade struntat i att äta dendär monstermåltiden, nu klockan 9 på kvällen.
ALLT handlar om självdiciplin & ska jag vara ärlig så har jag ingen aning om vart min är just nu.

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Lunch:
Köttfärssås & lite spaghetti - 158 kcal
Isbergssallat - 3 kcal
Morot - 14 kcal

Mellanmål:
Äpple med kanel - 62 kcal

Middag:
Bulgur - 142 kcal
Champinjoner - 40 kcal
Majs - 21 kcal

Totalt: 521 kcal

Helt okej dag.. Blev dock ingen mer motion än den dagliga vardagsmotionen pga att jag har varit sååå trött idag.. & sockersuget gav sig inte förrän vid 21 ungefär.
Nu är jag helt tom i magen & det känns härligt att vara där jag är! Nu ska jag verkligen tillbaka till den gamla rutinen igen :) Tänk vad två dagar kan förstöra.. :S
Men men, nu ska jag kolla lite på tv, sen sova! Sov bara ca 3 timmar inatt så jag är sjuukt trött, lång dag i skolan också..

Hoppas på en bra dag imorgon! Stay strong girls ♥

can't wait til we get there.. ♥

Fyfaan så sötsugen jag har varit/är idag!! DÖÖÖÖÖÖÖÖR.,..
Det är fan det värsta, när man svullat socker en dag & sen nästa dag är sockersuget tillbaka fast 100 gånger värre. Fan, fan. fan.
& bara för att jag har gått runt & funderat på godis, om jag ska äta eller inte, så känns det som om jag blir hungrigare & hungrigare, magen kurrar mer än vanligt & det känns som om jag är helt tom, även när jag precis har ätit. Humöret är upp & ner.
Helt sjukt vad socker gör med kroppen egentligen. droger till max. fyfan.
Nä, men jag har inte tagit nåt idag iaf. Det finns godis här hemma, men nej jag ska inte.. Dessa tre dagar i början utan godis är det jobbigaste. När man kommit över dom, så försvinner suget, iaf för mig.
Men jag vill att det ska försvinna NU!

Får tänka på hur underbart det är att vakna på morgonen, ställa sig på vågen & se att man har gått ner, mycket. Istället för att som denna dagen ställa sig på vågen & de visar plus.. fyfan.
Imorgon SKA den visa minus!

Tjockisen som försöker knäppa sina byxor ger mig GROV ångest. Så vill vi väl ändå inte bli? - Nä, dåså! Sluta tänk på godis nu. Det är bara fetton som får såna här cravings..

MADELEINE - kommer inte in på din sida, men min mail/msn är [email protected] :)

---

Anonym om Dagens intag 13/3:
öööh, en grapefrukt innehåller väl inte så många kcal? :)

Svar: Jo, enligt matdagboken så innehåller en grapefrukt 180 kcal :) Men den är ju inte direkt onyttig..

Anonym om Århundradets FAIL:
förstår hur du känner dig, men nya tag imorron!
u kämpar så bra annars, jag är så himla avundsjuk på dig..

you go girl!

Svar: Ja det är såå frustrerande när man  äter något som man får sån grov ångest av efteråt..
Tack så mycket! ♥

Silly om Snart är vi där<3:
Älskar din sida!!! <3 En av det bättre thinspo,viktminsknings o svensk! blogg ^^ Känn dig följs hädanefter! :D tck för de härliga bilderna <3

silly  om Dagens intag 16/3:
Hey soon to be skinny! jag vet exakt vad du menar,Jag hade en sån in i väggen moment för två veckor sen,så åt jag tre dar i rad total fail.Gick upp halvt kg.hade inte så mkt hemma de va la drf...Men sen har ja skött mig med naturdiet..o nu idag o igår har jag ätit saker med socker i :$ bara för att naturdiet påsarna är slut o jag kan inte köpa nytt innan fredag.Men ska äta äpplen imon bara..

Svar: Tack sååå mycket för dina kommentarer, gullig du är! <3 :')
Ah visst är det så, man blir så arg på sig själv när man själv VET att det är dumt att äta sån skit när man går på diet & verkligen vill bli skinny bitch ;) Men det är svårt att undvika, det viktiga är ju hur man äter resterande dagar! Det är dom dagarna som kommer betyda något i slutändan, när vi springer där på beachen i sommar ;) Lycka till!<3

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Lunch:
Champinjoner - 20 kcal
Minikeso - 58 kcal
Broccoli - 12 kcal
Majs - 21 kcal

Middag:
Bulgur - 94 kcal
Champinjoner - 10 kcal
Lite bacon - 27 kcal
Lök - 1 kcal

Totalt: 324 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal

Allt som allt: 245 kcal

Tyvärr så är det inte slut här. Tillägg lösgodis på detta så ser det inte lika fint ut.. Vet inte hur mycket jag fick i mig, vet inte hur många kalorier det var i. Så jag räknar inte med det just nu. Har det i bakhuvet & dagen har varit halvfail. Förmiddagen var grym, sen kvällen blev ju som den blev!
Jag är bara glad över att jag inte spydde upp det efteråt. Ville så gärna få allt ur mig, men vet hur dåligt det är att gå & spy hela tiden & hade redan ont i halsen sen igår.. Så det ville jag inte göra. Men ni ska veta hur dåligt jag mådde! Kände mig så jävla uppblåst & man kunde nästan missta mig för en höggravid kvinna.., fyfan vilken ångest.
Men det var bara att bita ihop & känna hur min kropp fick ett sockerrus som den gott & väl kunde varit utan. Är man dum så är man!
MEN, nu vet jag, sen igår, hur äckligt det är med pizza & fet mat, kommer minnas den känslan länge. & sen idag så vet jag hur äckligt tjockis man känner sig efter massa godis, & den känslan kommer hålla i sig LÄNGE. Hade glömt hur värdelös man kände sig efter två sånahär dagar.
Så man kan väl säga att jag har failat färdigt för ett tag framöver nu!  Nu äre stopp :) Inget mer sånt nu. Lovar, lovar, lovar! ♥

Jag har ätit så jävla bra i 13 dagar, hållt mig under 500 kcal så gott som varje dag, förbränt alla kalorier nästan varje dag & varit nöjd med mig själv. Men nu brast det. Helevete vilken dag jag har haft., Konstant hunger & ångest. Självdiciplinen, where are you? hatar detta just nu.

Minns ni att jag skrev i torsdags att  jag hade köpt hem räksallad, men öppnade den inte ens? Ah kan ju säga att burken är tom & ligger i sopporna just nu. Där rök min stolthet..
Hetsat i mig som världens fettmabarn & jag är såå arg för att ja betett mig som jag gjort idag.

- 2 dl lättfil med kanel
Det enda bra på hela dagen var frukosten..
- Mackor med räksallad på
Spydde
- Choklad
Spydde
- Pizza
Spydde

Ja, ni ser vilket helevete till intag?? Inte nog med att jag ätit som en jävel idag, jag spydde när jag hetsat i mig, blir så besviken på mig själv, VET att det är det sämsta & äckligaste man kan göra. Men jag fick verkligen panik.
Sen att jag är så dum att jag ändå äter skit efter att jag precis ätit fettma & spytt, det är ju en annan ren idioti som man inte ens ska tala om..

När jag gick bort till affären förut för att köpa choklad, så gick jag fram till kassan med en cola zero & chokladen. Så säger kassörmongot "Heheh, gottesugen?" - jävla idiot vad jag blev sur. vafan har han med det att göra.. kändes sjukt förnedrande. Han borde tagit en titt på sig själv, så ful & fet som han var.. USCH.

Ja det finns inte mycket mer att säga. Denna dagen har varit den värsta på månader. Men jag kan lova att det inte kommer bli mer sånt här i framtiden.. INGA MER DUMHETER NU!

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 98 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
Ungersk gulaschsoppa - 20 kcal
Broccoli - 12 kcal

Middag:
Köttfärs - 144 kcal
Majs - 31 kcal

Totalt: 316 kcal

Ut:
Promenad 23 min + 106 kcal
Stallarbete 88 min + 348 kcal
Ridning, skritt 30 min + 60 kcal

Allt som allt: -195 kcal

Hamnade på minus idag igen :D DET är härligt!!
Lunchen var vidrig. Äckligaste soppan jag nånsin ätit, usch! Orkade dock inte göra något annat så jag pinade i mig ca en dl haha.
Nu är jag sjuuukt hungrig & trött som bara den. Så ska lägga mig nu efter att jag läst era bloggar :)♥

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 130 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjök - 8 kcal

Lunch:
En grapefrukt - 180 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Avokado - 163 kcal
Isbergssallat - 3 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk & kanel - 11 kcal

Totalt: 588 kcal

Ut:
Promenad 60 min + 278 kcal
Stallarbete 55 min + 218 kcal
Ridning, skritt 30 min + 60 kcal

Allt som allt: 32 kcal

Det rullar på :) Har verkligen kommit in i en bra cirkel nu. Tror mycket på det, antingen så är man ju inne i en onyttig cirkel & äter skit hela tiden, eller så skiter man totalt i allt vad fet mat & sötsaker heter. Sån är jag, en antingen eller person. & nu är det det nyttiga maten som är i rampljuset  :)

Världens snyggaste Miranda Kerr ♥

Anonym om Dagens intag 12/3:
jag har en fråga.. jag har 3 kilo kvar att gå ner innan sommaren :( kommer jag hinna det tror du om jag kämpar????

Svar: Jag tror definitvit att du kan gå ner 3 kilo innan sommaren! 3 kilo är inte så mycket & det är fortfarande ungefär 2,5 månader kvar innan sommaren.
Beror ju mycket på hur du äter just nu, men om du drar ner eller slutar äta godis, läsk, chips & annat sött/fett & samtidigt rör på dig mer än vanligt så kommer det gå galant! Promenader bränner fett & är den bästa träningen enligt mig :)

Anonym om Dagens intag 12/3:
jag vill gå ner 5 kilo innan jag åker utomlands om 6 veckor. Jag äter ungefär lika många kcal per dag osv... undrar bara hur fort du går ner av dethär? är 5 kg på 6 veckor möjligt?

Svar: Hur många kalorier äter du per dag & hur mycket tränar du?
Jag äter ungefär runt 500 kcal per dag, sen försöker jag göra mig av med allt, genom att röra på mig & det funkar för mig! Just nu kör jag stenhårt på dethär med maten. Jag äter inte snabba kolhydrater,  inga feta såser, inget godis, chips & sånt. Utan mest grönsaker, frukt, soppa, vitt kött osv. Äter ingenting efter klockan 18:00 & dricker mycket vatten & pepsi max hehe.. Bara denna veckan så har jag gått ner ca 3 kilo, så det funkar verkligen bra för mig :)
Såklart beror det ju på hur mycket du väger nu & vilken kroppstyp du har. Men tror säkert att du kan klara av 5 kg på 6 veckor, bara du förbränner fler kalorier än du får i dig, det är det bästa råd jag kan ge =) Lycka till!

Never give up on something you can't go a day without thinking about.

 

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 45 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
Nudelsoppa - 170 kcal

Mellanmål 2:
Majs - 31 kcal

Middag:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Broccoli - 18 kcal

Totalt: 345 kcal

Ut:
Promenad 75 min + 299 kcal
Stallarbere 73 min + 249 kcal

Allt som allt: - 203 kcal

WOHOOO. Hamnade på minus idag, & inte lite heller :D Känns sjuuukt bra!
Fan nu har det gått skitbra i mer än en vecka, känns som att man bara går & väntar på att något ska gå fel. Å andra sidan så är jag mer inne i detta nu än nånsin.
Så det ser ljust ut just nu faktiskt.
BEACH 2010 ! ♥

Idag har jag en SUPERBRA DAG! Både i psyket & med maten. Skojar inte, känns fan underbart. Så härligt att det är bättre än skitdagen igår.. blä. Men den är förbi & nu blir det bättre & bättre!

Hemmakväll idag, så nu ska jag hoppa ner i sängen & kolla på Solsidan! Så jävla roligt hahah.
Uppdaterar sen :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Tomat & basilikasoppa - 50 kcal
Gurka - 9 kcal
Majs - 31 kcal

Middag:
Köttfärs - 144 kcal
Majs - 21 kcal
Avokado - 163 kcal
Isbergssallat - 3 kcal

Totalt: 510 kcal

Blev ingen träning överhuvudtaget idag. Har verkligen inte orkat med det. Men intaget blev helt okej ändå! Eller ja, skitbra med tanke på hur mycket jag ville äta fettomat.
Mamma hade köpt hem en stooor godispåse, jag tittade i den & såg alla mina favoritgodisar.. men tog ingenting! :) SUPERBRA med tanke på mitt humör denna dagen. Så det är jag nöjd över!
Att avokadon har så många kalorier i sig skiter jag i, för det är nyttiga fetter i där så det gör inte mig nåt.

Jag har också en bloggmejl som ni gärna får adda om ni vill prata på annat ställe än bloggen :)

Idag är jag så deppig så jag går under snart.
Bara legat i min säng hela dagen & inte gjort annat än att stirra upp i taket & uppdaterat här. Fan vad tungt allt känns just nu.
Förr när jag var deppig, vad gjorde jag då tror ni? Jo men visst, tröståt till max. Det kan jag ju definitivt inte göra nu. Vad ska jag göra nu då?

Önskar att man kunde spola fram tiden 2 månader eller nåt.
Så mycket som ska hinnas med innan sommaren. Betygen ska fixas, man ska jobba för att få ihop pengar till allt man vill göra, söka nytt jobb, man ska orka hålla på med detta & jobba med att känna sig nöjd med sig själv, samtidigt som man måste hinna med att göra roliga saker. Annars kommer ingenting nånsin gå.
Dygnet har för få timmar & jag känner mig sjukt otillräcklig & lat med skolan.
Värdelöst just nu.

Förlåt för detta otroligt deprimerande inlägget, men jag var tvungen att skriva av mig.
Hoppas ni mår bra♥

Klara om Svar på kommentarer:
Kostar det någonting att bli medlem i matdagboken.se ?? Svara snälla för vill bli medlem där i såna fall :)

Sv: Det är helt gratis :)

Anonym om Dagens intag 2/3:
peppande blogg :)
bara frågar, hur mycket har du gått ner sen du började med det här?
Skulle va bra att veta hur mkt det lönar sig att kämpa!!
När jag skriver denna komentaren är jag jäkligt sugen på vitt bröd vi har hemma, men jag försöker låta bli haha!

Sv:Jag har gått ner sammanlagt 8,8kg sen jag började ordentligt med detta i mitten/slutet på Januari. 
Så jag tycker ju till en viss del att det är grymt värt det! Å andra sidan så är det ju inte så jävla kul att gå runt & tänka på mat hela tiden, varje dag. Det är skitjobbigt. Att hela tiden tänka på hur man ska klara av att träna av sig extra kalorierna man får i sig, "hur många kalorier är det i en dl", "syns det att jag har gått ner?" & alla dom tankarna som är totalt meningslösa som flyger omkring i huvudet, bli ledsen & nervös när man ser att det är korv & bröd i bamba i skolan, inte kunna vara med & äta med kompisar/familj - det blir som en väldigt social grej, att äta, det har det alltid varit i min släkt..

Så om du vill gå ner, så tycker jag att det mest hälsosammaste du kan göra är att äta över 1000 kcal om dagen & sen träna regelbundet, men inte bli "för inne" i det. Att du låter dig själv äta gott ändå, trots att du vill gå ner i vikt.
Jag är så glad över de kilo som är borta från mig, men samtidigt kan jag medge att jag är lite arg på mig själv som bara får i mig såhär få kalorier om dagen, för jag mår inte bra av det. Mår jättedåligt på både kvällen, morgonen & ibland även under dagarna, svimfärdig så fort jag ställer mig upp. Jag orkar inte plugga eftersom att jag inte kan koncentrera mig, när jag väl somnar (vid 1-halv 2) så är jag så trött i kroppen att jag kan sova hur länge som helst & försover mig grovt varje dag. Kaloriräkningen pågår i mitt huvud hela dagarna & det kommer bli tufft att sluta räkna sen när man är färdig. Men det är ett problem jag tar senare för just nu är jag alldeles för insatt i dethär.


elin om Dagens intag 5/3:
Var nöjd med dig själv ist, även om du mår bra är det sjukligt att sitta och räkna det minsta du äter, och om nu du vill ha ett liv så behöver du ju inte uppmuntra unga tjejer som läser det här att banta sig till skellet?

Sv: Tack för din kommentar, men jag kommer aldrig kunna vara nöjd med mig själv så som det är nu. Jag ska gå ner i vikt & så är det bara, mitt liv.
Vet att det inte är bra att räkna minsta lilla egentligen, men eftersom att det har funkat hittils så tänker jag fortsätta tills det är färdigt.
Sen uppmuntrar jag INGEN att banta sig till skellet, verkligen, verkligen inte!  Detta är ingen pro-ana blogg, utan det är en blogg om min viktnedgång & som en dagbok för mig själv. Sen att jag har fått massa fina, duktiga tjejer som läsare är bara ett stort plus eftersom att jag känner mig extra peppad till att gå ner. För jag vill inte gå in här på kvällarna & skriva ner allt onyttigt jag ätit, så därför försöker jag att inte äta nån skit.

Lollo om Dagens intag 10/3:

Jag har precis börjat kolla i din blogg och jag tycker mest att jag får anorexia-vibes av det här. Hur mycket väger du och hur mycket vill du väga? Du borde väl iaf ligga på 500-1000kcal och det tycker jag egentligen är lite lågt! Dessutom orkar man ju aldrig träna med sådär litet kaloriintag PLUS att jag tror att man bara går upp igen så fort man slutar banta om man bantar sådär hårt...
Sv: För det första så har denna bloggen ingenting med anorexia att göra. Jag svälter inte mig själv. Kaloriintaget blir så lågt eftersom att jag inte äter pasta, potatis, ris, feta såser osv. Utan jag äter bara grönsaker, frukt, soppor, vitt kött & liknande. & det är ju väldigt kalorisnålt så..
Jag är inte underviktig, jag är inte smal, utan jag har faktiskt fett som ska bort, jag väger för mycket. Därför så gör jag detta nu på detta sättet, så jag kan bli av med det sen.
Sen är jag väldigt medveten om att det kommer bli svårt att hålla vikten sedan, det är det svåraste. Jag kommer trappa upp på kaloriintaget sakta men säkert, sen när jag nått min målvikt. För jag vill inte äta såhär resten av livet.

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
1 & ½ skiva falukorv - ca 56 kcal (?? osäker)
Gurka - 9 kcal
Morot - 26 kcal

Mellanmål 2:
Äpple - 68 kcal

Middag:
Champinjoner - 40 kcal
Gurka - 9 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Totalt: 319 kcal

Ut:
Sprungit runt inne i stan & shoppat + ca 134 kcal
Stallarbete 30 min + 121 kcal

Allt som allt: 64 kcal

Göööött. Förut så var jag så jävla sugen på räksallad! Det är en av mina tyngsta laster måste jag erkänna haha. så jävla gott, men fettigt. Var i affären förut. Vad tror ni inte fick följa med mig hem? Jajjemän, en burk med räksallad. Fast när jag kom hem så kom jag  återigen på att fan nej det är fortfarande inte värt det. Det är jävligt gott & på ett sätt så är det ju bättre än snabbmat & sånt. Men nej tack. Den står i kylen & jag hoppas att någon annan i min familj äter upp den imorgon, haha!
Har skött mig exakt så som jag vill, de senaste dagarna, så tänker fan inte ge efter för suget nu, NEJTACK!

För övrigt så lyckades jag få i mig rätt många mål idag, härligt! Fast jag har varit hungrig mesta delen av eftermiddagen ändå ;s
& nu är jag sååå trött. trött. trött. trött. trött i huvudet, trött i hela kroppen, känns som jag ska svimma. Så jag ska hoppa i säng nu, om jag ska orka med morgondagen..
svarar på alla kommentarer imorgon. Ni är guld värda! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Minikeso - 29 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Kassler - 85 kcal
Gurka - 9 kcal
Majs - 21 kcal

Totalt: 307 kcal

Ut:
Stallarbete 35 min + 142 kcal
Promenad 20 min + 95 kcal

Allt som allt: 70 kcal

Bra, bra, braaa! Fan vad bra det har gått de senaste dagarna. Flera, flera dagar utan matångest & jag känner mig på topp! Sjukt skönt när man känner att det går såhär bra :)

Nu kurrar magen & skriker efter någon nattmat, men icke. Får vänta tills imorgon. Sjukt att man kan längta efter frukosten va? Jag åt ALDRIG frukost innan jag började med detta. Var helt enkelt inte hungrig på morgonen & mådde illa så fort jag åt på morgonen. Men nu när jag slutar äta efter klockan 18:00 på kvällen så är det sååå gott med frukost! :) Frukost är ju den viktigaste måltiden på dagen så jag är glad att matlusten på morgonen är tillbaka! =)

 

ÄLSKAR BILDEN

Wooow vilket fint väder det är här i Göteborg! Solen lyser, snön smälter, himlen är blå. Helt underbart!

Det här med vågen.. Jag har ju sagt att jag bara ska väga mig på söndagar, men tror ni att jag har hållt det? NJA! Varje dag, på morgonen innan frukosten.
Men en glad nyhet är att varje morgon som jag ställt mig på vågen denna veckan har varit en positiv upplevelse!
På hela förra veckan som var så gick jag ner 2,4 kg totalt. Helt otroligt glad för det!! & det resulterar bara i ÄNNU MER motivation & pepp :D Känns så jävla bra att känna att man är påväg.. för en gångs skull så gör man nånting åt det man är missnöjd med, såå härlig känsla!

Eftersom att det var så soligt väder ute idag, så tänkte jag dra fram skinnjackan. Men gissa vad? Den är FÖR STOR!! Alldeles för stor runt midjan & vid axlarna. Jävligt peppande, men ändå, jag älskade den jackan haha.. Men att ha gått ner i vikt betyder såå mycket mer än något klädesplagg ;)
Sammanlagt så har jag gått ner 7,8 kg sen i slutet på Januari.  kan knappt förstå det själv. Men det känns ju inte annat än jävligt underbart, peppande, & känslan av stolthet börjar krypa fram.. & mer ska det bli!

Fortsätt kämpa tjejer!♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 67 kcal

Lunch:
Kycklingsoppa - 60 kcal
Minikeso - 50 kcal
Gurka - 5 kcal

Mellanmål:
Jordgubbskräm - 68 kcal

Middag:
Köttfärs - 164 kcal
Majs - 10 kcal
Tomat - 5 kcal
Gurka - 4 kcal
Isbergssallat - 8 kcal

Övrigt:
50 g plopp choklad - 248 kcal

Totalt: 689 kcal

Ut:
Stallarbete 80 min + 327 kcal
Hoppa hopprep 10 min + 136 kcal

Allt som allt: 226 kcal

Bra dag, förutom den sjukt onödiga chokladbiten. Fler kalorier i EN enda chokladbit än vad det är i hela min frukost, lunch, middag, allt.. ajja. Det behövdes för att jag ska orka fortsätta hela veckan ut. In- & uttaget blev bra ändå :)

Audrina..

Ge mig hennes kropp NU.

Så jävla snygg !

 

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 98 kcal
Jordgubbskräm - 54 kcal

Lunch:
Champinjoner - 39 kcal
Minikeso - 50 kcal
Tomat - 17 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Middag:
Soppa - 98 kcal
Räkor - 34 kcal
Champinjoner - 18 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Totalt: 427 kcal

Ut:
Stallarbete i 90 minuter + 371 kcal

Allt som allt: 56 kcal

Fan vad härligt! Hela denna helgen har varit totaaalt ångestfri. Det känns verkligen underbart! & jag gick inte & köpte nått onyttigt förut, heller. Vilket känns såå bra nu!:)
När klockan var halv 10, så var jag fortfarande såå hungrig & sugen på nåt. Går till kylen & ska ta jordgubbskräm. Hade precis tagit fram dl-mått, skål, sked & krämen, Sen kommer jag på hur bra mitt in- & uttag har varit & min kropp har bara tagit till vara på 56 kalorier. Så det ville jag inte förstöra. Var bara att ställa in allt igen :-)
Bästa helgen på lääänge!

Åh. Jag är supersugen på choklad & svenska lantchips. fanfanfan tjockismat så det skriker om det. Har varit sugen på det hela eftermiddagen, sjukt jobbigt. Är SÅÅ nära på att springa bort till affären & köpa så mycket choklad & chips jag orkar bära. Usch..

Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren,Tänk på sommaren, Tänk på sommaren ♥, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren, Tänk på sommaren.

 

Frukost:
Jordgubbskräm - 68 kcal
Skivat äpple med kanel - 62 kcal

Lunch:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 72 kcal

Mellanmål:
Äpple - 62 kcal

Middag:
Soppa - 78 kcal
Minikeso - 72 kcal

Totalt: 488 kcal

Ut:
Promenad 50 minuter + 248 kcal

Allt som allt: 240 kcal

YES, en suuuperbra dag även idag :)
Har jobbat hela dagen. Extrajobbar på helgerna & så. Gissa vad jag jobbar? I en MATAFFÄR. Hur ironiskt är inte det då? Vara kring mat hela dagarna & bli sugen på olika grejer som folk köper, usch det är jobbigt.. Men som tur var så stod jag emot suget även idag! Så härligt.

Frukost:
Lättyoghurt - 36 kcal
Jordgubbskräm - 68 kcal

Lunch:
Gulaschsoppa- 117 kcal
Minikeso - 72 kcal

Middag:
Bulgur - 189 kcal
Kassler - 106 kcal

Totalt: 588 kcal

Ut:
40 min städning + 167 kcal
10 min abslider + 56 kcal
5 min hoppa hopprep + 70 kcal

Allt som allt: 295 kcal

Gryyyym dag! Riktigt nöjd. & ingen skit åt jag nu på kvällen heller, guld värt när man står emot! :D
Vet inte vad det är, men min motivation är verkligen på topp just nu & jag hoppas att det håller i sig lääänge!
Gick ut till förrådet & letade upp ett gammalt hopprep. Det är fan jättebra träning, dock väldigt jobbigt. Sen så har jag en gammal knäskada som gör att jag inte kan anstränga mig så mycket som jag vill, så nu i början så blir det lite då & då med just hopprepet. Fick väldigt ont i knät av det lilla jag gjorde :/ Men hoppas verkligen att det blir bättre med tiden.
Men jag känner mig riktigt nöjd med den här dagen, fan vad gott det känns :) Goare känsla än när man stoppar i sig sin favoritchoklad, OHYES.

Helgen är igång & det märker man genom att titta på vardagsrumsbordet där det står uppdukat med godis, chips, popcorn & läsk. Alla andra äter & äter. & här sitter jag & är heelt tom i magen. Känns väldigt skönt, men å andra sidan så är det svårt att stå emot onyttigheterna. Men jag SKA inte äta mer idag har jag bestämt mig för :)
Äh, nu ska jag ta en cigg & lite pepsi max!
Hoppas ni har en fin kväll? :)

Slänger upp lite bilder så vi alla blir påminnda om vad vi kämpar för ♥

Tack för alla fina kommentarer, ni är bäst, vet ni om det??

Älskar att logga in här & läsa igenom era kommentarer, läsa era bloggar om era dagar som är fyllda med nyttigheter & träning. Att ni klarar av att gå ner såå mycket i vikt som somliga av er har, ni är GRYMMA !

♥

Idag åt jag mitt sista mål mat vid 19-tiden. Skivat äpple med kanel & frysta björnbär. Gott & nyttigt tänkte jag.

En gammal vana man har är att gå runt i köket & kolla i alla skåp efter nåt fett, onyttigt & aptitdämpande. Kollar igenom kylen, frysen, alla skåp, sen kommer jag till kökets sista skåp.. Öppnar luckan, vad ser jag där? Ballerina kladdkaka.. Under mina dåliga dagar förra veckan så åt jag faktiskt dom, & god damn så goda dom är! Smälter i munnen.
Jag stod där vid köksskåpet & funderade på om jag skulle ta en eller inte.. satte mig i soffan & funderade ännu mer, är det värt det? Hur mycket kommer jag behöva träna för att få bort dom från min kropp? vill inte spy. Vill inte ha ångest. Men fan vad goda. Sen tog jag mig i kragen, satte mig här & läste era bloggar, alla kommentarerna & allt. Medans jag gick igenom era fina, motiverande bloggar fyllda med bilder på skinny förebilder så kände jag hur suget började försvinna. underbara ni ♥

Iställer för att ta dom jävla kakorna så tog jag mig en lååång dusch, gjorde peeling över hela kroppen, hårinpackning, sen smörjde jag in mig med bodyloation, målade naglarna & kollade på en romantisk snyft-film, såå härligt! & betydligt mycket nyttigare än att sitta & trycka i sig kakor ;)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Räksallad - 201 kcal
Lingongrova - 105 kcal

Middag:
Soppa - 70 kcal

Kvällsmat:
Äpple med kanel - 62 kcal
Frysta björnbär - 46 kcal

Totalt: 573 kcal

Bra dag! Förutom lunchen.. men jag var SÅ sugen på just räksallad & den stod bara i kylen & ropade på mig, så jag tog lite & ångrade mig efteråt. Men men, sånt som händer.. allt blir inte förstört på det lilla & det slutliga kaloriintaget blev som vanligt :)
Gillar att hålla mig runt 500-600 kcal om dagen. Det är perfekt för mig! Hatar när det är 700 kcal. Det ser så mycket ut, speciellt när man nu är van vid 500-600 kcal.
Såå jag är rätt nöjd med dagen överlag :)

Dålig uppdatering igår. Var så himla trött & hade massor att göra med skolan, stallet, var på bio, pluggade osv osv.

---

Många tror att naturgodis är nyttigare än vanigt godis. Till viss del kan det vara sant eftersom att det inte innehåller  massa färgämnen & tillsatser. Men det som inte många vet om är att naturgodis innehåller nästan lika många kalorier som vanligt godis gör.

Tex
Frystorkade jordgubbar innehåller 507 kcal/ 100g
Kokostoppar - 468 kcal/ 100 g
Japan mix - 408 kcal/ 100 g
Japanska rischips - 380 kcal/ 100 g

Galet mycket.. så även detta är något man får unna sig nån gång då & då, i små mängder!

Frukost:
Lättyoghurt - 89 kcal
Björnbär - 31 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Lunch:
Fläskkotlett - 61 kcal
Keso - 35 kcal
Tomat - 17 kcal

Middag:
Pannbiff - 100 kcal
Tomat - 25 kcal
Lök - 4 kcal

Totalt: 370 kcal

Ut:
Abslidern + 39 ynka kalorier

Allt som allt: 331 kcal

Yes, bra dag idag!! Nu är det bara att hoppas att det håller i sig såhär, & det ska det göra :)

Nu när vi är inne på en sån bra vecka, för att inte tala om månad, så tänkte jag skriva ut lite bra tips på vad man kan göra när man är sötsugen, minskar sötsuget.

Förebygga sötsuget:

• Kromtabletter minskar sötsuget lite faktiskt. Finns att köpa på hälsokosten.
• Krom finns även i tabletterna "Viktkontroll" som även ökar förbränningen :) De är brustabletter & finns att köpa i nästan alla mataffärer.
• Drick massa vatten under dagarna.
• Ät på regelbundna tider, max 4 timmars mellan måltiderna.
• Ät frukost som en drottning, lunch som en prins & middag som en fattig. ;)

När sötsuget är framme:

• Borsta tänderna
• Drick svart kaffe
• Drick ett stort glas kallt vatten snabbt
• Gå en powerwalk runt huset
• Gör några situps, RÖR PÅ DIG!!
• Gå in på Victorias Secret & dreggla ;)
• Tänk på VARFÖR du vill gå ner i vikt, är det värt att proppa i sig godis efter det?
• Lukta på en banan. Forskning har visat att doften av banan, pepparmint eller gröna äpplen kan minska suget efter mat & sötsaker. Värt ett försök? :)
• Tryck försiktigt på punkten där örat möter käken, där sitter "aptit-kontrollen". Varje gång du bir godissugen så tryck där i 30 sekunder.

Om man blir supersugen:

• Drick vatten/mineralvatten! Helt kalorifritt & mineralvatten är överlägset den bästa törstsläckaren om man ska dricka kolsyrat.
• Tugga på isbitar! Du kan göra dom med tex fun light i, eller nån annan kalorisnål dryck.
• Ät en grapefrukt, lovar dig, om du gör det så kan jag garantera att du inte kommer vilja stoppa nåt sött/fett i din mun. ;)

Kolla vilken snygg bikini jag hittade från Victorias Secret. Hade man fått hennes kropp på köpet så hade jag utan tvekan klickat hem den ;)

Fast i sommar så ska vi inte behöva sitta här & önska att man kunde klicka hem sig en snygg kropp, för då är det VI som är thinspo. Peppande känsla eller what?! Att veta i sommar att vi kämpat så jävla bra som vi gör nu. & varenda timme har varit värt allt slit. PEPP!!!

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Lunch:
Minestronesoppa - 58 kcal
Lite kött - 36 kcal

Middag:
Pannbiff - 125 kcal
Crisscuts - 243 kcal ...
Creme fraiche - 95 kcal

Totalt: 660 kcal

Ut:
Skottat snö i 42 minuter + 351 kcal

Allt som allt: 309 kcal

I'M BACK IN THE GAME! Haha. Nä, men det har varit en bra dag! Förutom middagen som hade lite väl många kalorier, men men, intaget blev till slut inte så dåligt ändå :)

Förut när jag skottade snö så var jag såå trött, det var så jäkla tungt & jag var helt död, men jag tänkte på er & försökte pusha mig själv så gott jag kunde,  tänkte på i sommar.. vill man vara en riktig pangbrud då så får man fan lägga på ett kol ;) SÅ NU KÖR VI JÄÄRNET TJEJER! Vi har INGET att förlora, eller jo.. FETT! ;) & det är såå skönt att veta att vi alla går in för detta till 100% & pushar varandra, vi kommer vara såå stolta om några veckor, WOOHOO love life, love you ! ♥

Usch vilken dåig uppdatering jag haft den senaste veckan. Men idag är det måndag, vilket betyder ny vecka. & den kommer bli bättre än förra veckan, det VET jag :)

Ställde mig på vågen imorse & trodde att jag skulle ha gått upp massor efter denna veckan, såsom jag svullat.. Men nejnej, ett kilo ner :D Tack min kära kropp som försöker göra mig glad trots att jag stoppat i mig massa skit som inte behövs! Det var fan ett tecken, på att jag ska fortsätta stenhårt nu denna veckan! Nu är jag taggad till max :)

Igår jobbade jag, & gissa vem som fick gå runt & dra upp de för stora byxorna som åkte ner hela tiden? ;) Såå härligt. Tog på mig dom & det var som prasselbyxor, innan var de typ stuprör haha :P
Så nu  blir det nya fräscha tag!
Ska läsa era fina bloggar nu & ta mig lite kaffe! ♥