getdowndowndown

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Lättyoghurt - 89 kcal
Osockrade hallon - 20 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Mellanmål:
Pressad apelsinjuice - 126 kcal
Skivat äpple med kanel på - 62 kcal

Middag:
Kallrökt lax - 136 kcal
Avokado - 163 kcal
Tomat - 7 kcal
Purjolök - 2 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Totalt - 719 kcal

MEN, listan är inte slut än. Failade sönder på kvällen & fick antagligen i mig över 300kcal till..
Inte ens värt att skriva här vad det var för det är så jävla äckligt, känner mig som skit fyfan.

Men vad ska man göra åt detta nu liksom.. hade man kunnat gå tillbaka i tiden så hade det varit fint!

Nä fan, säger återigen att det är en ny dag & ny vecka imorgon, så då jävlar kör vi på som vanligt igen utan fail ;)

USCH, nu ska jag försöka sova av mig denna äckliga måltid & vakna upp ny & fräsch imorgon igen!
Känner mig helt yr i skallen av socker- & fettkicken jag fick :S åh..

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Mellanmål 1:
Äpple - 84 kcal

Middag:
Tomatsoppa - 112 kcal
Gurka - 4 kcal
Tomat - 14 kcal
Vitlök - 8 kcal

Kvällsmat:
Champinjoner - 20 kcal
Rökt skinka - 58 kcal
Gurka - 4 kcal
Rödlök - 4 kcal

Totalt: 405 kcal

Uttag:
1 timmes ridning, dressyr - 256 kcal
Promenad 1 timme - 299 kcal

Förbränt: 555 kcal

Haha, vaaaaad hände? Missade lunchen för att jag hade så mycket att göra ute i stallet.
Så idag har jag alltså förbränt fler kalorier än vad jag stoppat i mig, Det ser fint ut :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Grillad kyckling - 190 kcal
2 msk potatissallad - 60 kcal
Gurka - 3 kcal
Tomat - 7 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 8 kcal
20 g kexchoklad - 103 kcal

Middag:
Räkor - 84 kcal
Gurka - 4 kcal
Tomat - 14 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 576 kcal

Sen har jag utfört yoga i 30 minuter & tränat 100 gånger (eller vad ska man säga?) på abslidern.
Så då förbrände jag 158 kcal.

Så det blev 418 kcal idag.

Nöjd! Gjorde inget att jag tog den lilla lilla kexchokladen, åt ju så bra utöver den så :)

Trots att jag ätit relativt bra de senaste dagarna så känner jag mig riktigt uppsvälld :S
Tänker därför inte ställa mig på vågen imorgon, utan det blir på söndag morgon!
Har inte vägt mig sen i fredags, fattar inte hur jag klarat hålla mig borta från den såhär länge.
Jag är fasen nervös inför vägningen. Tänk om jag står helt still??
Då kommer jag bli riktigt depp..
Men nu ska jag inte vara negativ, får bara hoppas att jag har gått ner :)

Imorgon blir det iaf motion hela dagen!
Nu ska jag lägga mig & kolla på film, orkar inget mer, är helt slut i hela kroppen av nån anledning. :S

Idag orkar jag faktiskt inte räkna kalorier.
Dels för att jag har ätit sjukt oregelbundet & rätt dåligt, har failat lite idag :(

Men frukost var iaf lättyoghurt med kanel, vilket var bra.
Lunch blev alldeles för sent, vid 3.. Så jag var skiiithungrig, kändes som jag skulle svimma, så jag åt soppa & sen lite köttfärspaj..
Till middag blev det soppa igen. Alltså, soppan är rätt kalorisnål & riktigt god. En orientalisk soppa var det :)

Men sen på kvällen så åt jag en kexchoklad. & det ångrar jag faktiskt. Eftersom att jag inte haft en bra matdag pga att jag inte fick i mig mat på över 4 timmar mellan frukosten & lunchen. Sen var det ca 205 kcal i kexchokladen. Så det var FAIL av mig.

Imorgon är det fredag & denna helgen säger jag som evelina , INGET fail denna helgen!
Jag som ska väga mig på lördag eller söndag ska inte äta nåt onyttigt & träna ordentligt dessa dagar :)

Hoppas ni haft en bättre dag än vad jag har!
Stay strong ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Köttfärspaj med nötfärs, paprika, aubergine, oliver, fetaost, creme fraiche - 205 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 15 kcal
Ananas - 36 kcal

Middag:
Tonfisk - 258 kcal
Gurka - 3 kcal
Paprika - 6 kcal
Purjolök -  2 kcal
Rödlök - 5 kcal

Totalt: 619 kcal

Blev lite chockad när min mamma berättade att det var den allra fetaste creme fraiche hon hade haft i den goda köttfärspajen hon hade gjort. Men ja kompenserade upp det med att dra ner på mellanmålen istället.
Så jag blev trots allt nöjd med dagens intag! :)

& så har jag bestämt mig för att sluta dricka massa cola zero hela tiden. Dels för att jag inte vill bli beroende av det, sen att sötningsmedlet gör att kroppen tror att den får energi & det leder till att suget efter energi ökar & man blir  ännu mer hungrig.
Så jag ska bara dricka det nån gång i veckan. :)

Har ni haft en bra dag? ♥

Frukost:
Havregrynsgröt - 102 kcal

Lunch:
Lite ris - 67 kcal
Kyckling - 47 kcal
Isbergssallat - 5 kcal

Mellanmål 1:
Lättyoghurt - 89 kcal
Osockrade hallon & blåbär - 141 kcal

Middag:
Tomatsoppa - 90 kcal
Keso - 28 kcal
Vitlöksklyfta - 8 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 15 kcal
Passionsfrukt - 37 kcal

Totalt: 629 kcal

Sen så var jag ute i snön, hade tänkt jogga, men det gick fan inte! Sååå högt med snö så man fick lyfta ordentligt på benen bara för att komma fram. Jag som är så kort får det jobbigt.. haha. Nä men det var härligt, var väl ute i ca 40 minuter bara, men bättre än inget :)

Så förbrännde väl ca 200 kcal.

Har ni haft en bra dag? :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal
Passionsfrukt - 38 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 12 kcal
Ananas - 54 kcal
Passionsfrukt - 38 kcal

Lunch:
Stekt kassler - 122 kcal
En halv dl grönpepparsås -  47 kcal
Isbergssallat - 5 kcal
Paprika - 10 kcal
Purjolök - 2 kcal

Mellanmål 2:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Middag:
Fisksoppa med räkor - 130 kcal
Broccoli - 9 kcal

Totalt: 564 kcal

Dagarna rullar på :) Än har jag inte slintit tillbaka & ätit nån skit & det är jag riktigt nöjd över!
Så det är bara att hoppas att det fortsätter såhär bra :)
Stay strong!

Frukost:
Lättyoghurt - 89 kcal
Osockrade hallon & blåbär - 25 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 16 kcal
Solrosfrön - 178 kcal

Lunch:
Rökt kalkon - 31 kcal
Paprika - 20 kcal
Gurka - 8 kcal

Middag:
Kassler - 106 kcal
Keso - 121 kcal
Purjolök - 3 kcal


Fast jag har hällt i mig cola zero hela dagen, men det är ju inga kalorier så, ingen fara där inte :)
Nöjd med dagen. :)

Men jag fick en redig chock när jag såg hur mycket kalorier det blev på solrosfröna. Tog bara en halv dl & ändå blev det 178 kcal :S SHIT vad mycket, det hade jag ingen aning om.
Där ser man!

Frukost:
Havregrynsgröt - 136 kcal

Mellanmål:
Passionsfrukt - 37 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Lunch:
Rökt kalkon - 66 kcal
Paprika - 7 kcal
Gurka - 4 kcal
Kokt äggvita - 16 kcal
Keso - 93 kcal

Middag:
Kassler - 85 kcal
Paprika - 8 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Totalt: 474 kcal

Woooops vad lite det blev idag! Har inte varit så hungrig under dagen faktiskt - förrän nu.. Men det är alldeles för sent för att äta nu så jag får allt hålla mig tills imorgon!

Shit, jag är chockad. Så lite kalorier har jag nog ALDRIG fått i mig på en fredag haha! Slut på frossandet, indeed :)

Är riktigt glad över de 2 kg som är borta från min kropp, & hoppas att det fortsätter neråt!

Nu ska jag gå ut & röka, sen kolla klart på Hannibal. Ha en fortsatt trevlig kväll (:

Frukost:
Havregryngröt - 102 kcal

Lunch:
Fisk - 266 kcal
Potatis - 47 kcal
Morot - 17 kcal
Gurka - 5 kcal

Mellanmål:
Lättyoghurt - 89 kcal

Middag:
Tonfisk - 215 kcal
Kokt ägg, bara vitan - 16 kcal
Rödlök - 6 kcal
Gurka - 4 kcal

Totalt: 767 kcal

Blev fisk två gånger idag, men det är bara bra :)
Nöjd med dagen annars. Riktigt härligt att jag inte föll tillbaka förut när jag var så sugen på allt annat onödigt!!

Nu ska jag sova, är sååå trött.. Imorgon är det en ny dag med utmaningar, lycka till allihopa! (: ♥

Frukost:
Havregrynsgröt - 102 kcal
Kaffe - 2 kcal

Lunch:
Vegetarisk pytt i panna - 39 kcal
1 liten morot - 36 kcal
Gurka - 3 kcal

Mellanmål 1:
Lättyoghurt - 134 kcal
Frysta hallon & blåbär - 56 kcal
Kaffe med mjölk - 13 kcal

Mellanmål 2:
Grapefrukt - 180 kcal

Middag:
Stekt lax - 394 kcal
Broccoli - 22 kcal
Gurka - 3 kcal
Purjolök - 8 kcal

Allt som allt: 992 kcal

YESS, jag höll mig under 1000 kcal, med nöd & näppe ;)

Sen har jag varit ute & promenerat i ca 80 minuter - förbränt 352 kcal :)

Så det blev en riktigt bra dag faktiskt!
Varje dag är en bra dag så länge jag inte slinter tillbaks & äter godis & sånt, onyttiga fetter eller kolhydrater såsom pasta, ris & potatis.

Trots att jag gärna hade fått i mig färre kalorier så gör det mig inget såna här dagar eftersom att jag vet att det inte är nåt onyttigt jag fått i mig :) Bara sånt kroppen behöver & mår bra av.

Hoppas jag håller detta nu! Gör jag det så kommer det gå galant!

Frukost:
Havregrynsgröt - 136 kcal

Lunch:
Mild lättyoghurt med frysta hallon & blåbär - 261 kcal
Kaffe med mjölk - 15 kcal

Middag:
Rökt skinka, melon, ananas & tomat - 180 kcal
Kaffe med mjölk - 20 kcal

Samt massa vatten, ett glas cola zero & cigaretter.

Allt som allt: 612 kcal.

Shit vad lite det blev idag! Men det var bara för att jag gick upp så sent som 13. Då blev det frukost med en gång. Sen vid 15 åt jag lunch & vid 17:30 åt jag middagen. Mellanmålen hade jag visst inte tid med..?

& nu är jag jättehungrig, men det är alldeles för sent för att äta nu känner jag.
Så jag får väl vara nöjd med detta!
Middagen blev lite tunn just eftersom att det serverades planka med massa frukt, grönsaker, kött, potatissallad, bröd osv. Men eftersom att jag  varken åt potatissallad eller bröd så blev kaloriintaget där vääääldigt lågt :P

Usch vad hungrig jag är nu.. jobbig känsla, men ändå skönt ;D
Hoppas ni haft en bra dag ni också! ♥

Ska gå & dricka massa vatten & gå ut & röka nu, bye for now!

Frukost:
Havregrynssgröt. 1 dl havregryn + 2,5 dl vatten. - ca 136 Kcal
C-vitamindrink - ? kcal?

Mellanmål 1:
En morot - 68 kcal

Lunch:
Vatten
1 dl Tonfisk - 146 Kcal
1 dl Majs - 72 Kcal
2 msk Gul paprika - 5 kcal

Middag:
Två korv med bröd, ketchup - 352 kcal
Potatismos - 325 kcal
Cola zero

Allt som allt: 1104 kcal ..

Fan.
Dagens fel var ju självklart att jag inte fick i mig fler mellanmål, vilket resulterade i att jag blev jättehungrig till middagen & inte orkade göra lax som jag hade tänkt göra, så det blev något snabbt & lätt. - Hur tänkte jag där? Korv & bröd, potatismos...? WTF. Som en stor kolhydratstårta.. ångest.

Har inte motionerat något idag heller & det gör ju inte det hela bättre.
Men ja ska försöka att inte gå ner mig totalt nu ändå. Det blir nya tag imorgon.

Vet man vad man gör för fel så är det ingen större skada skedd måste jag säga.

Imorgon ska jag försöka hålla mig under 1000 kcal, plus att jag ska ut & gå, samt träna hemma.

Usch! Idag gick jag upp alldeles för sent & det förstör verkligen hela dagen!
Vaknade vid 14-tiden.. fy mig! Så dagens måltider blir sena idag, men det ska nog funka ändå!

From idag så äter ja inget efter klockan 21.00! Förutom att dricka vatten.
Ska självklart dra ner tiden allt eftersom veckan går, så att jag kan komma i rätt dygnsrytm innan allt går som det ska!

Men senare ikväll så kommer min lista på allt jag ätit idag.
Vet inte om jag ska börja skriva här i bloggen direkt efter varje måltid, eller om jag ska sätta ihop allt i en lista på kvällen, när jag ätit färdigt.
Vad tycker du? Skriv gärna en kommentar om vad som vore bäst! :)