getdowndowndown

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
1 & ½ skiva falukorv - ca 56 kcal (?? osäker)
Gurka - 9 kcal
Morot - 26 kcal

Mellanmål 2:
Äpple - 68 kcal

Middag:
Champinjoner - 40 kcal
Gurka - 9 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Totalt: 319 kcal

Ut:
Sprungit runt inne i stan & shoppat + ca 134 kcal
Stallarbete 30 min + 121 kcal

Allt som allt: 64 kcal

Göööött. Förut så var jag så jävla sugen på räksallad! Det är en av mina tyngsta laster måste jag erkänna haha. så jävla gott, men fettigt. Var i affären förut. Vad tror ni inte fick följa med mig hem? Jajjemän, en burk med räksallad. Fast när jag kom hem så kom jag  återigen på att fan nej det är fortfarande inte värt det. Det är jävligt gott & på ett sätt så är det ju bättre än snabbmat & sånt. Men nej tack. Den står i kylen & jag hoppas att någon annan i min familj äter upp den imorgon, haha!
Har skött mig exakt så som jag vill, de senaste dagarna, så tänker fan inte ge efter för suget nu, NEJTACK!

För övrigt så lyckades jag få i mig rätt många mål idag, härligt! Fast jag har varit hungrig mesta delen av eftermiddagen ändå ;s
& nu är jag sååå trött. trött. trött. trött. trött i huvudet, trött i hela kroppen, känns som jag ska svimma. Så jag ska hoppa i säng nu, om jag ska orka med morgondagen..
svarar på alla kommentarer imorgon. Ni är guld värda! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Minikeso - 29 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Kassler - 85 kcal
Gurka - 9 kcal
Majs - 21 kcal

Totalt: 307 kcal

Ut:
Stallarbete 35 min + 142 kcal
Promenad 20 min + 95 kcal

Allt som allt: 70 kcal

Bra, bra, braaa! Fan vad bra det har gått de senaste dagarna. Flera, flera dagar utan matångest & jag känner mig på topp! Sjukt skönt när man känner att det går såhär bra :)

Nu kurrar magen & skriker efter någon nattmat, men icke. Får vänta tills imorgon. Sjukt att man kan längta efter frukosten va? Jag åt ALDRIG frukost innan jag började med detta. Var helt enkelt inte hungrig på morgonen & mådde illa så fort jag åt på morgonen. Men nu när jag slutar äta efter klockan 18:00 på kvällen så är det sååå gott med frukost! :) Frukost är ju den viktigaste måltiden på dagen så jag är glad att matlusten på morgonen är tillbaka! =)

 

ÄLSKAR BILDEN

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 67 kcal

Lunch:
Kycklingsoppa - 60 kcal
Minikeso - 50 kcal
Gurka - 5 kcal

Mellanmål:
Jordgubbskräm - 68 kcal

Middag:
Köttfärs - 164 kcal
Majs - 10 kcal
Tomat - 5 kcal
Gurka - 4 kcal
Isbergssallat - 8 kcal

Övrigt:
50 g plopp choklad - 248 kcal

Totalt: 689 kcal

Ut:
Stallarbete 80 min + 327 kcal
Hoppa hopprep 10 min + 136 kcal

Allt som allt: 226 kcal

Bra dag, förutom den sjukt onödiga chokladbiten. Fler kalorier i EN enda chokladbit än vad det är i hela min frukost, lunch, middag, allt.. ajja. Det behövdes för att jag ska orka fortsätta hela veckan ut. In- & uttaget blev bra ändå :)

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 98 kcal
Jordgubbskräm - 54 kcal

Lunch:
Champinjoner - 39 kcal
Minikeso - 50 kcal
Tomat - 17 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Middag:
Soppa - 98 kcal
Räkor - 34 kcal
Champinjoner - 18 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Totalt: 427 kcal

Ut:
Stallarbete i 90 minuter + 371 kcal

Allt som allt: 56 kcal

Fan vad härligt! Hela denna helgen har varit totaaalt ångestfri. Det känns verkligen underbart! & jag gick inte & köpte nått onyttigt förut, heller. Vilket känns såå bra nu!:)
När klockan var halv 10, så var jag fortfarande såå hungrig & sugen på nåt. Går till kylen & ska ta jordgubbskräm. Hade precis tagit fram dl-mått, skål, sked & krämen, Sen kommer jag på hur bra mitt in- & uttag har varit & min kropp har bara tagit till vara på 56 kalorier. Så det ville jag inte förstöra. Var bara att ställa in allt igen :-)
Bästa helgen på lääänge!

Frukost:
Jordgubbskräm - 68 kcal
Skivat äpple med kanel - 62 kcal

Lunch:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 72 kcal

Mellanmål:
Äpple - 62 kcal

Middag:
Soppa - 78 kcal
Minikeso - 72 kcal

Totalt: 488 kcal

Ut:
Promenad 50 minuter + 248 kcal

Allt som allt: 240 kcal

YES, en suuuperbra dag även idag :)
Har jobbat hela dagen. Extrajobbar på helgerna & så. Gissa vad jag jobbar? I en MATAFFÄR. Hur ironiskt är inte det då? Vara kring mat hela dagarna & bli sugen på olika grejer som folk köper, usch det är jobbigt.. Men som tur var så stod jag emot suget även idag! Så härligt.

Frukost:
Lättyoghurt - 36 kcal
Jordgubbskräm - 68 kcal

Lunch:
Gulaschsoppa- 117 kcal
Minikeso - 72 kcal

Middag:
Bulgur - 189 kcal
Kassler - 106 kcal

Totalt: 588 kcal

Ut:
40 min städning + 167 kcal
10 min abslider + 56 kcal
5 min hoppa hopprep + 70 kcal

Allt som allt: 295 kcal

Gryyyym dag! Riktigt nöjd. & ingen skit åt jag nu på kvällen heller, guld värt när man står emot! :D
Vet inte vad det är, men min motivation är verkligen på topp just nu & jag hoppas att det håller i sig lääänge!
Gick ut till förrådet & letade upp ett gammalt hopprep. Det är fan jättebra träning, dock väldigt jobbigt. Sen så har jag en gammal knäskada som gör att jag inte kan anstränga mig så mycket som jag vill, så nu i början så blir det lite då & då med just hopprepet. Fick väldigt ont i knät av det lilla jag gjorde :/ Men hoppas verkligen att det blir bättre med tiden.
Men jag känner mig riktigt nöjd med den här dagen, fan vad gott det känns :) Goare känsla än när man stoppar i sig sin favoritchoklad, OHYES.

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Räksallad - 201 kcal
Lingongrova - 105 kcal

Middag:
Soppa - 70 kcal

Kvällsmat:
Äpple med kanel - 62 kcal
Frysta björnbär - 46 kcal

Totalt: 573 kcal

Bra dag! Förutom lunchen.. men jag var SÅ sugen på just räksallad & den stod bara i kylen & ropade på mig, så jag tog lite & ångrade mig efteråt. Men men, sånt som händer.. allt blir inte förstört på det lilla & det slutliga kaloriintaget blev som vanligt :)
Gillar att hålla mig runt 500-600 kcal om dagen. Det är perfekt för mig! Hatar när det är 700 kcal. Det ser så mycket ut, speciellt när man nu är van vid 500-600 kcal.
Såå jag är rätt nöjd med dagen överlag :)

Frukost:
Lättyoghurt - 89 kcal
Björnbär - 31 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Lunch:
Fläskkotlett - 61 kcal
Keso - 35 kcal
Tomat - 17 kcal

Middag:
Pannbiff - 100 kcal
Tomat - 25 kcal
Lök - 4 kcal

Totalt: 370 kcal

Ut:
Abslidern + 39 ynka kalorier

Allt som allt: 331 kcal

Yes, bra dag idag!! Nu är det bara att hoppas att det håller i sig såhär, & det ska det göra :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Lunch:
Minestronesoppa - 58 kcal
Lite kött - 36 kcal

Middag:
Pannbiff - 125 kcal
Crisscuts - 243 kcal ...
Creme fraiche - 95 kcal

Totalt: 660 kcal

Ut:
Skottat snö i 42 minuter + 351 kcal

Allt som allt: 309 kcal

I'M BACK IN THE GAME! Haha. Nä, men det har varit en bra dag! Förutom middagen som hade lite väl många kalorier, men men, intaget blev till slut inte så dåligt ändå :)

Förut när jag skottade snö så var jag såå trött, det var så jäkla tungt & jag var helt död, men jag tänkte på er & försökte pusha mig själv så gott jag kunde,  tänkte på i sommar.. vill man vara en riktig pangbrud då så får man fan lägga på ett kol ;) SÅ NU KÖR VI JÄÄRNET TJEJER! Vi har INGET att förlora, eller jo.. FETT! ;) & det är såå skönt att veta att vi alla går in för detta till 100% & pushar varandra, vi kommer vara såå stolta om några veckor, WOOHOO love life, love you ! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 121 kcal

Lunch:
Kassler - 53 kcal
Minikeso - 58 kcal
1 tomat - 17 kcal

Middag:
Hamburgare - 218 kcal
Pommes frites - 307 kcal
Cocosboll - 206 kcal

Övrigt:
Dietorelle - 67 kcal

Totalt: 1047 kcal

Ut:
Städning 70 minuter + 295 kcal
Stallarbete 80 minuter + 350 kcal
Promenad + 98 kcal

Allt som allt: 304 kcal

Skötte allt sååå bra hela förmiddagen, sen kommer mamma hem med fettomat & jag var tvungen att äta det som alla andra åt, så aaah.. Skäms för att säga det, men efter att jag ätit den stora, äckliga hamburgaren, dom drypande, fettiga pommes fritesen  & den jäkla cocosbollen så fick jag sån ångest, min mage var såå uppsvälld & det kändes som jag skulle svimma. Fick sån huvudvärk pga sockerkicken.  Så jag gick & spydde upp allt, FÖRLÅT! Vet att det är såå dåligt att göra det, men usch vad jag mådde dåligt..
Men men, nu efter att mamma såg hur dåligt jag mådde rent fysiskt efter att jag ätit så vet hon nog om att jag inte vill ha sånt hädanefter!

Utöver den lilla incidenten så var det ett jävligt bra in- & uttag! Så jag får känna mig lite stolt över det istället för att tänka på hur äcklig jag var som gjorde som jag gjorde..

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Bulgur - 123 kcal
Nötfärs - 52 kcal
Champinjoner - 3 kcal
Avokado - 98 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 9 kcal

Middag:
20 g kallrökt lax - 42 kcal
Minikeso - 36 kcal
Avokado - 130 kcal
Linfrön - 0 kcal (?)

Övrigt:
Popcorn - 87 kcal
Mörk choklad - 90 kcal

Totalt: 759 kcal

Ut:
Powerwalk på 20 minuter (haha) + 98 kcal

Allt som allt: 661kcal

Bra dag, om man jämnför med dagarna jag har bakom mig ;) Mamma tvingade i mig popcornen & lite choklad, hon hade gjort iordning så fint, så ville inte tacka nej till det. Men det gjorde inte direkt så mycket. Intaget blev lagom ändå :)
Dåligt med träning blev det iaf, ska göra lite på abslidern strax bara för det.
Men imorgon kommer det bli mycket bätte, det vet jag!
Hoppas ni haft en bra dag? :)

Frukost:
Lättyoghurt - 89 kcal
Blåbär - 29 kcal

Lunch:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål:
En snickers - 279 kcal (Oooops...)

Middag:
Bulgur - 94 kcal
Pannbiffar - 107 kcal
Avokado - 84 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 785 kcal

Ut:
100 fram&tillbaka på Abslidern, 8 minuter + 44 kcal
Promenad + 97 kcal
50 minuters städning + 207 kcal

Allt som allt: 437 kcal

Jappjapp. Lite tråkig lunch, annars helt okej dag :) Behövde dock dendär snickerschokladen. Fan det är ju bättre det än semla! Fettisdagen idag ju. Men jag tog mig ingen semla inte! Tycker det smakar såå himla fett i munnen, inte ens gott. Aldrig riktigt gillat grädde, inte heller mandelmassa för den delen.. lite glad för det faktiskt! haha =)

Såå, äntligen. Kom inte in på blogg.se på hela dagen igår, nåt knas..
Men lägger upp gårdagens intag nu iaf!

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Tomatsoppa - 45 kcal
Vitlök - 16 kcal

Middag:
En kycklingklubba - 92 kcal
1 dl bulgur - 94 kcal
4 cocktailtomater - 14 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 20 kcal

Totalt: 370 kcal

Ut:
100 fram&tillbaka på Abslidern, 10 minuter + 55 kcal

Allt som allt: 315 kcal

Yes, det var det! Blev inte direkt mycket träning, men det gör inget eftersom kaloriintaget var så lågt..

Det är verkligen med en klump i magen som jag skriver vad jag ätit idag, har verkligen proppat i mig mat & onyttigheter. Känns jätteäckligt, just eftersom jag ätit så bra den senaste veckan.
Men men, here it goes..

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 65 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 28 kcal

Lunch:
Lättyoghurt - 89 kcal
Hallon - 20 kcal

Middag:
Lite av en kebabtallrik - 348 kcal = BIG FAIL

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 23 kcal
Chokladbrownie - 176 kcal

Övrigt:
Plopp saltlakrits 50 g -248 kcal
En kitkat 45 g - 224 kcal

Totalt: 1221 kcal

Ut:
Stallarbete 45 minuter + 184 kcal
Skottat snö 40 minuter + 328 kcal

Allt som allt: 709 kcal

Ja, ni ser..?
Mamma hade köpt hem kebab, & fy vad äckligt det var efteråt. Åt inte upp hela, mindre än hälften. Men fyfan vad illa det smakade! Nu när jag ätit såpass nyttigt nästan hela veckan så får man i sig nåt sånt. Smakade skit, såå mycket SALT. Usch nä det var vidrigt.
Sen blev det fika med en bit av en chokladbrownie & kvällen innebar mer choklad.

Jag mådde verkligen skitdåligt efteråt. Min mage var upp&ner & jag började tom lipa så förbannad på mig själv som jag var.. Pinsamt att medge men så var det faktiskt.
Vet att man inte borde banna sig från att äta vissa saker. Men jag & kebab har ett förflutet tyvärr. Varje bakisdag & såå mycket kebab jag fick i mig under mitt senaste förhållande, äh det är fan inte lagligt.
Därför blev jag så arg på mig själv att jag åt det.

Men eftersom att jag ätit bättre än nånsin (innan idag), så vet jag nu hur illa det smakar. Mina smaklökar har verkligen ändrat tycke för viss mat.
Direkt efter jag ätit så kände jag hur mitt blodsocker steg upp till himlen, för att sjunka lika snabbt & det var väl därför jag var så grymt deppig förut.

Men jag tog mig ut & skottade snö i 40 minuter hahah. Sjukt jobbigt, speciellt när min kropp mådde så dåligt efter mitt matintag.

Men men, ingen mer sånhär skit nu kan jag lova. Jag vill inte äta sånt här, så det tänker jag inte göra er, promise.

Hoppas ni fina haft en bra dag ♥ Alla hjärtans dag idag ju..

Frukost:
Lättyoghurt - 89 kcal
Frysta hallon & blåbär - 30 kcal

Lunch:
Tomatsoppa - 45 kcal
Vitlök - 12 kcal
Broccoli - 14 kcal

Mellanmål 1:
Äpple - 62 kcal

Mellanmål 2:
Äpple - 62 kcal

Middag:
Räkor - 109 kcal
Avokado - 168 kcal
En halv äggvita - 8 kcal

Övrigt:
Popcorn - 225 kcal

Totalt: 824 kcal

Ut:
Ridning 45 minuter  - 184 kcal
Stallarbete 1 timme - 246 kcal (Jag & Novemberonsdag bestämde oss för att räkna stallarbete som städning ;) Man rör sig hela tiden & är faktiskt en ordentlig workout:) )
Promenad 30 minuter  - 123 kcal

Allt som allt: 271 kcal

Helt okej. Var såå sugen på att äta något nu på kvällen, så det fick bli popcorn. Bättre än all choklad, chips & dipp vi haft hemma idag iaf! Så jag är nöjd med dagen :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Stekta champinjoner - 44 kcal
Vitlök - 8 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 15 kcal
Lite mörk choklad - 134 kcal

Middag:
Lite tonfisk - 72 kcal
Paprika - 8 kcal
Purjolök - 1 kcal
Tomat - 5 kcal
Isbergssallat - 3 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 21 kcal

Totalt: 400 kcal

LÅGT. Inte orkat röra på mig någonting idag, varit så trött & dan.
Fram till middagen var jag rätt pigg, sen när jag väl skulle äta så fick jag knappt i mig något, kändes äckligt & var inte sugen på mat överhuvudtaget.
Men men, det ger väl resultat på vågen det också ;P

Har faktiskt brutit mitt löfte & vägt mig varje morgon denna veckan. Varför vet jag inte, men den har gått ner lite varje dag iaf :) Skriver ut den totala summan på söndag!

Nu har jag precis kollat på Moulin Rouge, världens finaste film :) Hoppas att man får uppleva sån kärlek som dom har, nån gång i livet..
Nu ska jag nog lägga mig & kolla på nån mer film!

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt, med kanel - 130 kcal
Ett skivat äpple med kanel - 30 kcal

Lunch:
Tomatsoppa - 90 kcal
Vitlök - 16 kcal
Broccoli - 12 kcal

Middag:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Kvällsmat:
Ett skivat äpple med kanel - 62 kcal
1 stor morot - 68 kcal

Totalt kaloriintag: 497 kcal

Ut: Simning - 500 kcal

Gick nääästan minus idag. 3 ynka kcal blev det som slutresultat för dagen ;p
Det känns bra! Men samtidigt så blev det lite dåligt med mat idag igen tyvärr. 
Har ingen fantasi kvar till bra mat! Eller ah, orkar inte göra nåt bra.. Så det blev ju soppa idag igen.
Middagen.. yoghurt? inte direkt nån middag, men det ser fint ut på pappret att ha gått nästan plus minus noll i kaloriintaget.

Känner redan nu att jag är väldigt yr & tung i huvudet. Huvudvärk.
Men men, ska dricka massa vatten nu & ta en alvedon så får vi se sen :)
Hur har ni haft det idag? :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Tomatsoppa - 68 kcal
Vitlök - 4 kcal
Broccoli - 14 kcal
Lite mörk choklad - 56 kcal

Middag:
Tomatsoppa - 55 kcal
Vitlök - 8 kcal
Broccoli - 12 kcal

Kvällsmat:
2 dl stekt nötfärs -  192 kcal

Totalt: 498 kcal

& jag veeet att jag är tråkig som äter samma middag som lunch ;) Men jag hade verkligen ingen fantasi till att göra något annat, sen är det såå gott med tomatsoppa! Pressar alltid ner en vitlöksklyfta i, så det blir suuupergott!

Frukost:
Havregrynsgröt - 104 kcal

Lunch:
1 dl fullkornsris - 82 kcal
Kyckling - 99 kcal
Gurka - 13 kcal

Mellanmål 1:
Tomatsoppa - 90 kcal

Mellanmål 2:
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Middag:
40 g lax - 84 kcal
Avokado - 98 kcal

Totalt: 578 kcal

Härligt!
Men mådde jättedåligt när jag åt middag, höll på att spy upp maten jag fick i mig. Jätteäckligt..
Annars var det bra!

Nu ska jag alldeles strax lägga mig & sova tror jag. Sovit så himla dåligt de senaste nätterna så nu är jag jättetrött.
Hoppas på en fin dag imorgon ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Tomatsoppa - 81 kcal
Kaffe med mjölk - 8 kcal

Middag:
Wokade grönsaker, stekta i rapsolja - 60 kcal
Räkor - 42 kcal

Kvällsmat:
Lite potatismos med ketchup - 135 kcal
Mörk choklad - 107 kcal

Totalt: 522 kcal

Jaaao, Blev kalorisnålt fram till kvällsmaten, ja ni ser.. :P Men intaget blev inte så dåligt idag ändå.

Har ni haft en bra dag? :)