getdowndowndown

In:
Ca 2,5 äpplen - 107 kcal
2 koppar kaffe -  21 kcal
Totalt: 128 kcal

Ut:
Stallarbete 30 min + 118 kcal

Allt som allt: 10 kcal

GÖTT! Det härligaste är ju att jag lyckades stå emot sötsuget som har suttit breve mig hela kvällen.
Mamma hade varit på kexfabriken & köpt massa kakor. Typ baddare, remi, ballerina osv. "Det är bra att ha hemma & bjuda på om någon kommer på besök" . Jo men visst, tack för den frestelsen som kommer ligga i skåpen ett tag.. aja, stod emot idag iaf! Känns fint :)

In:
Ca 3 äpplen - 195 kcal
En kopp kaffe - 11 kcal

Totalt: 206 kcal

Ut:
Promenad 20 min + 93 kcal

Allt som allt: 113 kcal

Äppledagarna fortsätter :)
Blev inte så lång promenad, fick jätteont i hjärtat, så jag var tvungen att gå hem & lägga mig & vila. Gjorde sjuuukt ont.. Men nu är det bra igen iaf :)

Intag:
3 Äpplen - 252 kcal
2 koppar kaffe - 22 kcal

Totalt: 274 kcal

Ut:
Stallarbete 25 min + 102 kcal

Allt som allt: 172 kcal

Plus vatten & cigg.
Känner mig hääärligt tom i magen just nu & jag hoppas verkligen att detta kommer visa grymme resultat. :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Middag:
Lax - 199 kcal
Avokado - 168 kcal
Broccoli - 10 kcal

Kvällsmat (?) :
Kaffe med mjölk - 11 kcal
Chokladkaka - 201 kcal

Totalt: 678 kcal

Ut:
Stallarbete 87 min + 349 kcal
Promenad 71 min +332 kcal

Allt som allt: - 3 kcal

Heeeeeellloooooo darlings!! Mitt internet krånglade igår, så det blev ju ingen uppdatering, men hade väl en helt okej dag.
& idag är också, helt okej? Lite fail med kakan, men vafan, det är sååå mycket bättre än vad det varit de senaste dagarna över huvudtaget. Har varit så sjukt orkeslös till allt vad detta heter. Men nu känner jag att jag börjar komma på rätt väg igen (hoppas).
Tror faktiskt mycket på att när man väl börjar äta massa onyttigt så mår inte kroppen bra av det & huvudet påverkas grovt mycket. Jag har mått sjukt dåligt & varit trött i hela kroppen nu när jag haft fail, & då blir man sjukt opeppad på allt, oavsett hur många thinspobilder man kollar på! ;) Så det är verkligen en ond cirkel man hamnar i, när man väl tillåter sig själv att äta skit..
Jag mår så jävla bra när jag äter BRA mat hela dagarna långa & när jag rör på mig som jag ska, när jag känner att jag går ner i vikt mer & mer för varje dag som går, DET är ett lyckorus som slår alla sockerkickar i världen.
Så nu jäklar.
Fast en sak som är lite oroande inför denna helgen, det är påsk. Wtf, jag ska på påskmiddag både fredag, lördag & söndag.. splittrad släkt you know.. Men men, får försöka göra det bästa av situationen :)

Varit dålig på att läsa era bloggar nu det sista, hur har ni det?? Hur gör ni nu under påskhelgen? :)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
En äggvita - 16 kcal
Minikeso - 36 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Hamburgare - 440 kcal - spydde

Övrigt:
Pommes frites, ketchup - 174 kcal - spydde
Lite godis - ??

Totalt: 759 kcal (145 kcal om man inte räknar med skiten jag spydde upp)

Ut:
Stallarbete 20 min + 78 kcal
Promenad 45 min + 205 kcal

Allt som allt:
-138 kcal om man inte räknar med kalorierna jag spydde upp.
476 kcal om man räknar med allt.

Godiset vet jag inte hur mkt det var, men tog typ en näve.
Trots att jag failade & spydde så är 476 kcal inte såå mkt egentligen :S trodde det skulle bli sjukt mycket mer. Men men, inget att göra åt nu. Är man dumdristig så är man.

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Apelsin - 55 kcal
Kaffe med mjölk - 7 kcal

Mellanmål:
2 Kiwi - 112 kcal

Middag:
1 Äggvita - 16 kcal
Minikeso - 36 kcal
Gurka - 4 kcal

Fail:
En & en halv våffla - spydde

Totalt: 319 kcal

Ut:
Städning & dammsugning 30 min + 125 kcal
Hopprep 7 min + 92 kcal

Allt som allt: 102 kcal

Jahajaaaa. Våffel- & spydagen idag då.. fint när man sitter där & får i sig våfflan & känner hur ångesten kryper fram. & låt mig säga detta, våfflor är FAN ingen mysig upplevelse att spy upp. Säger bara att det var bakpulver i smeten, enough said... inte för att det är najs att spy annars, men helvete detta var det värsta jag vart med om. STOPP NU.
I övrigt var dagen toppen :)

Frukost:
Jordgubbskräm - 68 kcal

Lunch:
Äggvita - 16 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 4 kcal

Middag:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Minikeso - 22 kcal
Gurka - 4 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 10 kcal

Totalt: 208 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal

Allt som allt: 129 kcal

Gött! Maten var toppen & jag stod emot fikan som bestod av chokladmuffins, löööve på det!
Uttaget är däremot inte så jävla fint. Har bara varit hemma idag, suttit på min (alldeles för stora) rumpa & inte haft varken lust eller ork till att motionera. Sjukt dålig på det. Jag vill, men nä nä.. Det ska dock bli ändring på det nu! Just eftersom att det är så kort tid kvar nu, så nu får man allt lägga på ett kol.

Sen blir det utgång på lördag med folk som jag inte träffat på ett tag, så då vill jag vara minst ett kilo lättare än nu. & det ska jag klara =)

Inget fett som dallrar på denna kvinna när hon springer på stranden, typ så vi också ska ha det i sommar ;)

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Korv & sås - ? ingen aning, tog inte mkt så drar till med 70 kcal.
Gurka - 9 kcal

Mellanmål:
Jordgubbskräm - 88 kcal

Middag:
Champinjoner - 40 kcal
2 stekta äggvitor - 31 kcal
Gurka - 4 kcal

Totalt: 331 kcal

Ut:
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 193 kcal

En bra tisdag!
Nu är jag supertrött, ska torka håret sen blire sängen bums, zzz...

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Mellanmål 1:
Gurka - 4 kcal
Isbergssallat - 3 kcal
Tomat - 9 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Lunch:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 2 kcal

Mellanmål 2:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Middag:
Kassler - 74 kcal
Minikeso - 14 kcal
Gurka - 7 kcal

Totalt: 315 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 98 kcal

Plus dendär jävla kakan.. Men den spydde jag ju upp så det är väl ingen idé att ens tänka på den nu. Förtränger hela den händelsen för det var bara fail rakt igenom.  USCH.
Annars blev det rätt bra :) Jävligt fantasilös bara haha. Samma lunch som middag, fint dääär.

Härmed lovar jag er:
Imorgon blir det inget fail, jag ska ha ett gryyymt in- & uttag.  (Med fail menar jag ingen onyttig mat & inte spy).
Vi gör såhär, om jag failar imorgon, så ska jag äta kebab på onsdag. & det vill jag fan inte göra, så det blir inge fail imorgon ;) hahah motivation när den är som bäst!
PUSS på er finingar! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 45 kcal
Kaffe - 2 kcal

Lunch:
Kyckling - 43 kcal
Potatissallad - 25 kcal

Mellanmål:
Äpple med kanel - 62 kcal
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Middag:
Kyckling - 62 kcal
Potatisgratäng - ca 149 kcal ?
Gurka - 4 kcal

Totalt: 406 kcal

Ut:
Stallarbete 90 min + 356 kcal
Promenad 50 min + 231 kcal

Allt som allt: -181 kcal

Hamnade på MINUS idag! Yaaay det behövdes verkligen :) Ett bra avslut på veckan kan man säga!
Känner dock att jag fått i mig för mycket potatis. & ost. Tog inte alls mycket potatisgratäng, men ändå känner jag mig svullen :p Men nu är det en NY VECKA som startar imorgon & den kommer bli superbra! Nu har jag haft mina dagar denna veckan då jag slarvat väldigt mycket med maten, men inte denna veckan.. Som sagt, vi har inte tid att faila. Fan kolla vädret, solen har stått högt på himlen & all snö är nästan bortsmält. Nu jäklar fortsätter vi kämpa så vi är smala & fina i sommar ♥  Åååh vad jag längtar.. för jag vet att det kommer vara sååå värt allt slit! STAY STRONG GIRLS!

Frukost:
Lättyogurt med kanel - 89 kcal
Kaffe - 2 kcal

Lunch:
Äpple - 62 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Potatissallad - 162 kcal
Bröd - 144 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 568 kcal

Ut:
Stallarbete 30 min  + 119 kcal
Promenad 30 min + 138 kcal

Allt som allt: 311 kcal

Plus liiite onyttigt. idag, igen.. blablabla. jaja. det har varit helg & inte sådär jätterolig helg, så nu blev det som det blev. Men det gick blev inte så många kalorier ändå.
Nu är jag bara huuur taggad inför nästa vecka! Vill bara att det ska bli måndag så jag kan fortsätta med detta ordentligt & inte ge efter för suget. För nu jävlar har vi ingen tid att faila mer! Sommaren är nära... <3
Kommer bli en toppenvecka, vet bara om det :)

Frukost:
Lättfil med kanel - 41 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 16 kcal

Lunch:
Apelsin - 37 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Avokado - 168 kcal
Tomat - 9 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk - 14 kcal

Totalt: 378 kcal

Lägg till några godisbitar på detta så är allt kirrat! Rätt bra ändå.
Lite godis åt jag mest för att inte spy upp dom sen , för att känna att jag kan äta något onyttigt utan att få ångest & spy upp det efteråt, för det vill jag verkligen sluta med. Ska dock inte sitta här & låta som om allt är frid & fröjd. Jag mådde skit efter godiset, kändes sjukt äckligt. Men men,det ligger fortfarande i min mage så HEJA HEJA, eller nåt..
Tänker dock inte väga mig imorgon, det vill jag inte. Vill inte se plus på vågen så.
Det blir nog bra.. =)

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Middag:
2 äggvitor - 31 kcal
Minikeso - 36 kcal

Kvällsmat:
Äggvita - 16 kcal

Totalt: 164 kcal

Tänker inte räkna med maten jag åt på kvällen. Dels för att jag spydde upp allt, vet inte hur många kalorier det var i & tänker inte räkna med det till dagen, för det var bara failfailfail.

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Lunch:
Köttfärssås & lite spaghetti - 158 kcal
Isbergssallat - 3 kcal
Morot - 14 kcal

Mellanmål:
Äpple med kanel - 62 kcal

Middag:
Bulgur - 142 kcal
Champinjoner - 40 kcal
Majs - 21 kcal

Totalt: 521 kcal

Helt okej dag.. Blev dock ingen mer motion än den dagliga vardagsmotionen pga att jag har varit sååå trött idag.. & sockersuget gav sig inte förrän vid 21 ungefär.
Nu är jag helt tom i magen & det känns härligt att vara där jag är! Nu ska jag verkligen tillbaka till den gamla rutinen igen :) Tänk vad två dagar kan förstöra.. :S
Men men, nu ska jag kolla lite på tv, sen sova! Sov bara ca 3 timmar inatt så jag är sjuukt trött, lång dag i skolan också..

Hoppas på en bra dag imorgon! Stay strong girls ♥

can't wait til we get there.. ♥

Frukost:
Lättfil med kanel - 81 kcal

Lunch:
Champinjoner - 20 kcal
Minikeso - 58 kcal
Broccoli - 12 kcal
Majs - 21 kcal

Middag:
Bulgur - 94 kcal
Champinjoner - 10 kcal
Lite bacon - 27 kcal
Lök - 1 kcal

Totalt: 324 kcal

Ut:
Städning 20 min + 79 kcal

Allt som allt: 245 kcal

Tyvärr så är det inte slut här. Tillägg lösgodis på detta så ser det inte lika fint ut.. Vet inte hur mycket jag fick i mig, vet inte hur många kalorier det var i. Så jag räknar inte med det just nu. Har det i bakhuvet & dagen har varit halvfail. Förmiddagen var grym, sen kvällen blev ju som den blev!
Jag är bara glad över att jag inte spydde upp det efteråt. Ville så gärna få allt ur mig, men vet hur dåligt det är att gå & spy hela tiden & hade redan ont i halsen sen igår.. Så det ville jag inte göra. Men ni ska veta hur dåligt jag mådde! Kände mig så jävla uppblåst & man kunde nästan missta mig för en höggravid kvinna.., fyfan vilken ångest.
Men det var bara att bita ihop & känna hur min kropp fick ett sockerrus som den gott & väl kunde varit utan. Är man dum så är man!
MEN, nu vet jag, sen igår, hur äckligt det är med pizza & fet mat, kommer minnas den känslan länge. & sen idag så vet jag hur äckligt tjockis man känner sig efter massa godis, & den känslan kommer hålla i sig LÄNGE. Hade glömt hur värdelös man kände sig efter två sånahär dagar.
Så man kan väl säga att jag har failat färdigt för ett tag framöver nu!  Nu äre stopp :) Inget mer sånt nu. Lovar, lovar, lovar! ♥

Jag har ätit så jävla bra i 13 dagar, hållt mig under 500 kcal så gott som varje dag, förbränt alla kalorier nästan varje dag & varit nöjd med mig själv. Men nu brast det. Helevete vilken dag jag har haft., Konstant hunger & ångest. Självdiciplinen, where are you? hatar detta just nu.

Minns ni att jag skrev i torsdags att  jag hade köpt hem räksallad, men öppnade den inte ens? Ah kan ju säga att burken är tom & ligger i sopporna just nu. Där rök min stolthet..
Hetsat i mig som världens fettmabarn & jag är såå arg för att ja betett mig som jag gjort idag.

- 2 dl lättfil med kanel
Det enda bra på hela dagen var frukosten..
- Mackor med räksallad på
Spydde
- Choklad
Spydde
- Pizza
Spydde

Ja, ni ser vilket helevete till intag?? Inte nog med att jag ätit som en jävel idag, jag spydde när jag hetsat i mig, blir så besviken på mig själv, VET att det är det sämsta & äckligaste man kan göra. Men jag fick verkligen panik.
Sen att jag är så dum att jag ändå äter skit efter att jag precis ätit fettma & spytt, det är ju en annan ren idioti som man inte ens ska tala om..

När jag gick bort till affären förut för att köpa choklad, så gick jag fram till kassan med en cola zero & chokladen. Så säger kassörmongot "Heheh, gottesugen?" - jävla idiot vad jag blev sur. vafan har han med det att göra.. kändes sjukt förnedrande. Han borde tagit en titt på sig själv, så ful & fet som han var.. USCH.

Ja det finns inte mycket mer att säga. Denna dagen har varit den värsta på månader. Men jag kan lova att det inte kommer bli mer sånt här i framtiden.. INGA MER DUMHETER NU!

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 98 kcal

Mellanmål:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
Ungersk gulaschsoppa - 20 kcal
Broccoli - 12 kcal

Middag:
Köttfärs - 144 kcal
Majs - 31 kcal

Totalt: 316 kcal

Ut:
Promenad 23 min + 106 kcal
Stallarbete 88 min + 348 kcal
Ridning, skritt 30 min + 60 kcal

Allt som allt: -195 kcal

Hamnade på minus idag igen :D DET är härligt!!
Lunchen var vidrig. Äckligaste soppan jag nånsin ätit, usch! Orkade dock inte göra något annat så jag pinade i mig ca en dl haha.
Nu är jag sjuuukt hungrig & trött som bara den. Så ska lägga mig nu efter att jag läst era bloggar :)♥

Frukost:
Fiberhavregrynsgröt - 130 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjök - 8 kcal

Lunch:
En grapefrukt - 180 kcal

Middag:
Kyckling - 93 kcal
Avokado - 163 kcal
Isbergssallat - 3 kcal

Kvällsmat:
Kaffe med mjölk & kanel - 11 kcal

Totalt: 588 kcal

Ut:
Promenad 60 min + 278 kcal
Stallarbete 55 min + 218 kcal
Ridning, skritt 30 min + 60 kcal

Allt som allt: 32 kcal

Det rullar på :) Har verkligen kommit in i en bra cirkel nu. Tror mycket på det, antingen så är man ju inne i en onyttig cirkel & äter skit hela tiden, eller så skiter man totalt i allt vad fet mat & sötsaker heter. Sån är jag, en antingen eller person. & nu är det det nyttiga maten som är i rampljuset  :)

Världens snyggaste Miranda Kerr ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 45 kcal

Mellanmål 1:
Kaffe med mjölk - 11 kcal

Lunch:
Nudelsoppa - 170 kcal

Mellanmål 2:
Majs - 31 kcal

Middag:
Italiensk minestronesoppa - 70 kcal
Broccoli - 18 kcal

Totalt: 345 kcal

Ut:
Promenad 75 min + 299 kcal
Stallarbere 73 min + 249 kcal

Allt som allt: - 203 kcal

WOHOOO. Hamnade på minus idag, & inte lite heller :D Känns sjuuukt bra!
Fan nu har det gått skitbra i mer än en vecka, känns som att man bara går & väntar på att något ska gå fel. Å andra sidan så är jag mer inne i detta nu än nånsin.
Så det ser ljust ut just nu faktiskt.
BEACH 2010 ! ♥

Frukost:
Lättyoghurt med kanel - 89 kcal

Lunch:
Tomat & basilikasoppa - 50 kcal
Gurka - 9 kcal
Majs - 31 kcal

Middag:
Köttfärs - 144 kcal
Majs - 21 kcal
Avokado - 163 kcal
Isbergssallat - 3 kcal

Totalt: 510 kcal

Blev ingen träning överhuvudtaget idag. Har verkligen inte orkat med det. Men intaget blev helt okej ändå! Eller ja, skitbra med tanke på hur mycket jag ville äta fettomat.
Mamma hade köpt hem en stooor godispåse, jag tittade i den & såg alla mina favoritgodisar.. men tog ingenting! :) SUPERBRA med tanke på mitt humör denna dagen. Så det är jag nöjd över!
Att avokadon har så många kalorier i sig skiter jag i, för det är nyttiga fetter i där så det gör inte mig nåt.