getdowndowndown

De senaste dagarna så är det är en del som undrat var & hur jag räknar mina kalorier.
Jag använder mig av en sida som heter www.matdagboken.se !

Där skriver man in allt man äter, hur mycket man ätit, vilka tider osv. Så räknar den ut hur många kalorier det på varje måltid & dag.

Sen utför den olika diagram också.
Tex över energifördelningen - hur mycket av dagens kost var kolhydrater, protein & fett?
Vilka vitaminer & mineraler man fått i sig & hur mycket.
Vad för sorters fetter man fått i sig. Mättat, enkelomättat eller fleromättat fett?
Samt "övriga ämnen" - hur mycket salt, alkohol, kolesterol & kostfibrer man fått i sig.

Sen så kan man även skriva in om man tränar. Finns massa alternativ att välja på,  så räknar den ut hur många kalorier man förbränt :)

Den är verkligen skitbra den sidan! Medlemskapet är även gratis, så den rekomenderar jag starkt till alla er där ute som räknar! :)