getdowndowndown

Frukost:
Havregrynssgröt. 1 dl havregryn + 2,5 dl vatten. - ca 136 Kcal
C-vitamindrink - ? kcal?

Mellanmål 1:
En morot - 68 kcal

Lunch:
Vatten
1 dl Tonfisk - 146 Kcal
1 dl Majs - 72 Kcal
2 msk Gul paprika - 5 kcal

Middag:
Två korv med bröd, ketchup - 352 kcal
Potatismos - 325 kcal
Cola zero

Allt som allt: 1104 kcal ..

Fan.
Dagens fel var ju självklart att jag inte fick i mig fler mellanmål, vilket resulterade i att jag blev jättehungrig till middagen & inte orkade göra lax som jag hade tänkt göra, så det blev något snabbt & lätt. - Hur tänkte jag där? Korv & bröd, potatismos...? WTF. Som en stor kolhydratstårta.. ångest.

Har inte motionerat något idag heller & det gör ju inte det hela bättre.
Men ja ska försöka att inte gå ner mig totalt nu ändå. Det blir nya tag imorgon.

Vet man vad man gör för fel så är det ingen större skada skedd måste jag säga.

Imorgon ska jag försöka hålla mig under 1000 kcal, plus att jag ska ut & gå, samt träna hemma.