Dagens intag 7/1-13
Frukost:
Havregrynsgröt med blåbär
Mivi total-drink
Lunch:
Ca 1dl verum hälsofil
En kellog-"bar" (89 kcal)
Kaffe med mjölk
Middag:
Stekt kyckling
6 mini-vårrullar
Gurka & rödlök
Lite libabröd
Pepsi
Inte jättebra, men helt okej..
Dagens intag 6/1-13
Dagens intag:
Frukost:
havregrynsgröt med blåbär & hallon
Kaffe med mjölk
Mivi total-drink
Ostbågar (FAIL)
Lunch/middag:
Lite Sallad med tomat, rödlök & gurka, en skiva skinka
Ca 1,5 dl verum hälsofil
Ett glas Mivi total-drink
Mellanmål:
Kaffe med mjölk
Kvällsmat:
Ca 1 dl verum hälsofil
Sen vatten & cigg.
Ut:
Powerwalk 30 min.
Inte konstigt att jag har ont i huvudet nu, blev rätt lite idag.. Men men!
Känns så bra att jag kommit igång nu, nu jävlar ska man bli smal & fin :) cant wait! Mer peppad än nånsin.. KÖR!!
Day 1
Efter min frukost idag (skriver hela intaget sen) så åt jag ostbågar. Dom bara stod & stirrade på mig sen gårdagens frossande. Fyfan vilken känsla efteråt. Bestämde mig för att börja rejält idag istället!
Begav mig ut på en PW! Har tappat otroligt mycket kondition då jag inte tränat & rört på mig tillräckligt det senaste..
Gick i rask takt i 30 minuter, började lite lätt så att jag inte skulle bli helt död ha ha.. Men den här känslan efteråt, den har jag saknat! Trots att det är fruktansvärt tråkigt & jobbigt att ta sig ut så är känslan efteråt värt det! Får fokucera på det :)
INGET MER FAIL NU !
Nu blir det andra bullar
Nu är det en ny start. Nytt år, nya fräscha tag.
Jag vill gå ner mer i vikt. Surprice..? Sitter hemma i soffan med en stor godispåse & mår illa. Innan jag köpte godiset så lovade jag mig själv (för 100:e gången) att jag ska köra ALL IN på måndag! Detta betyder först & främst Inget godis eller sötsaker, dra ner extremt på kolhydratintaget & bli lika duktig som jag varit tidigare. Tänker också gå ut på PW varje dag, MINST 30 minuter!
Känner mig så fet & ful så jag skäms. Skäms att se mig själv i spegeln. Skäms att vara mig. Vill verkligen göra en ändring nu, & det ska jag!!
Tänker gå in & skriva här några gånger i veckan så att man känner sig lite mer motiverad & "uttittad" , om någon läser dvs?
Jaja, på måndag då alltså. Jag vill vara förberedd, tänker låta mig själv äta mitt godis idag. För jag VET att det kommer dröja tills denna tjej stoppar en godisbit i munnen igen.
Nu jävlar kör vi!!!!
Äpplen
Nu räcker det. Från & med imorgon så kommer jag börja med min gamla äpplediet igen. Får se hur länge det går, men ska försöka hålla det ett tag så att jag går ner. Står nämligen stilla & pendlar upp & ner hela tiden, har en siffra på vågen som jag inte klarar av att komma under, så nu blir det såhär!
Så nu kör jag all in på äpplen! Tänker dock äta ett mål vanlig mat om dagen om det kör ihop sig eller om jag ska ut & äta med nån vän eller nåt liknande.
Är ju bara ca två månader kvar till sommaren.. Vill vara nöjd!! :) kööööör nu
Hej!!!
Nu var det allt förbannat länge sen jag var inne & skrev här.. Ser att några är inne här iaf, hur mår ni??
Funderar på att börja skriva här igen. Snart sommar ju..
Nu ska jag gå till gymmet! Hörs?! :)
Kämpa för att nå sitt mål :)
efter att ha varit sjuk i en vecka & legat hemma i soffan & bara existerat , så är jag nu astaggad till viktnedgång :) Känns som jag bara har ätit kolhydrater & godis hela tiden , usch äckligt .. Svullen till maxx! Redigt trött på det nu. Fast, mina finncrisp lever fortfarande med mig, varje dag! :D Love them..
Igår till frukost åt jag finncrisp med skinka, lättyoghurt med kanel, lite juice & en kaffe. Lunchen/middagen blev en liten burk tonfisk, lite sallad, gurka & tomat. Sen kaffe & på kvällen ett äpple!
Om man ska vara lite PK så är den menyn egentligen existensminimum. Men nu ska jag köra mitt hårdbantingsrace fram tills jag är nöjd med min kropp. Vet att det är grymt ohälsosamt att äta så lite som jag gjort under tiden jag gick ner som mest. Kommer inte gå tillbaka till att räkna kalorier så strikt som jag gjorde. Kommer ihåg i början, då ville jag äta 1200 kcal, sen drog jag ner det till 900 kcal, sen 700 kcal, sen 500 kcal & sen rätt som det var "Ät INTE fler än 300 kcal!!" . Man blir ju helt psykad..
Nä, nu får det vara lite kontroll på denhär bruden :)
Detta betyder alltså främst:
- Inga kolhydrater, såsom pasta, ris, potatis, bröd osv.
- Inget mer godisfrossande!!
- Ingen mer "skräpmat" ska få komma i denna kropp. Då kommer jag absolut inte vara nöjd i sommar :)
Nu när man ändå vill detta så himla mycket så gååår det ju inte att faila. Usch, tänk i sommar om man inte klarat av att gå ner de kilo som man ville & inte är nöjd med sig själv alls. Kommer ju känna mig en aning misslyckad.. Sommaren är de månader på hela året då de flesta är som gladast, då pallar inte jag med att lipa över att jag är "för tjock", byta kläder ett tiotal gånger innan man går hemifrån osvosv.
Jag säger NEJ till en missnöjd sommar! ♥
Dags att sluta jämföra
I slutet på förra året träffade jag en kille som jag verkligen haft svårt att släppa. Allt var så underbart & annorlunda om man jämför med alla andra killar jag träffat, jag trodde verkligen att detta var äkta. Men sen allteftersom så verkade det rinna ut i sanden. Tråkigt men sant. I efterhand har jag kommit på att det mestandels har med mig att göra. Jag har så himla svårt att öppna upp mig & visa vem jag är, till 100%. Spelar ingen roll om jag går ner i vikt mer eller inte. Han tyckte att jag var fin, medans jag inombords bara tänkte "bullshit" när hans komplimanger över mitt utseende haglade. Fan, kan jag inte visa mig själv till 100% så spelar det ingen roll hur jag ser ut, det är inte utseendet som spelar mest roll, ABSOLUT INTE.
Hur ska någon kunna älska mig, om jag inte älskar mig själv?
Iaf, efter att ha deppat över denhär killen & mina egna problem i ett antal veckor så har jag bestämt mig för att skita i allt vad killar heter. Endast fokucera på mig själv & skaffa mig en självkänsla & självförtroende :) Vill så gärna kunna visa MIG för alla. Både psykiskt & fysiskt.
Så nu är det slutdeppat!! Tänker hålla mig mer sysselsatt & tänka att jag är grymt snygg. Fake it til' you make it!
Sen det här med vikten.. Förra året gick jag ner 20kg. Det är helt sjukt egentligen, 20 kg.. Nu har jag gått upp lite sen dess, men ärligt talat, det är inte hela världen..
Jag kommer fortsätta att hålla koll på vad jag äter, röra på mig varje dag & sträva efter att tappa i vikt & känna mig nöjd till sommaren, men jag tänker inte göra det till prio 1, självkänslan först. Utan den så spelar ingenting roll.
Hoppas ni mår bra :)
Rise up
Har inte skrivit här på år & dar.. Mycket har hänt. somliga saker har förändrats, andra inte. Viljan att gå ner i vikt mer finns fortfarande, & jag försöker. Men det som jag helst av allt vill ändra på mig själv är att få en bra självkänsla, försöker verkligen jobba på det! Men det är svårt, svårare än att droppa några kilo..
Hur har ni det? om någon fortfarande klickar sig in här :) Puss
Det kanske kommer en förändring
Gå ner i vikt ska jag göra iaf, är redan påväg ner igen. Stod ju stilla på samma vikt hela sommaren. Men nu ska det bara visas minus på vågen ! 7kg till vill jag droppa iaf.
Nu de senaste dagarna har jag gått ner, MEN inte speciellt bra. Har ätit frukost, som fortfarande består av finncrisp & skinka, haha. Men sen har jag inte ätit något mer mat-aktigt på hela dagen. Har vissa dagar ätit godis istället för middag osv. & dagen efter märker jag ändå att jag har gått ner, så då tänkte jag väl att aa men det funkar ju ändå, då kan jag äta lite godis idag igen. Men nä, blir inge mer sånt nu, min kropp mår inte bra av det.
Tänk att det är höst nu?! Hur fort gick inte sommaren? hjälp vad tiden går..
stay strong
Uppdatering !
Längesen jag skrev & mycket som har hänt. För att göra en lång historia kort, så började jag bli riktigt rädd över vad som hände med min kropp. Ständig huvudvärk, orklös, utebliven mens osv. Så vet ni vad jag gjorde? Jag gick till vårdcentralen & senare berättade allt om mina tankar kring mat, träning, att jag spytt upp maten osv. Det var det svåraste jag nånsin gjort, men jag var tvungen just eftersom att jag var så himla orolig över min hälsa. De tog massa prover & vi satt & pratade länge.
Läkaren sa att detta var ett klassiskt fall av bulimi. Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta! Visst att jag har en skev uppfattning till mat, träning & allt, men att höra att jag har bulimi högt kändes sjukt löjligt. Fy vad jag skämdes! Snart 20 år & sitter fast i denna skiten? usch.
Jag VILL verkligen mest av allt sluta spy, att ständigt tänka på vad jag äter & sluta få ångest så fort jag äter. Men. Jag vill fortfarande gå ner i vikt, jag känner mig inte färdig med min viktnedgång än. Har stått stilla på samma vikt hela sommaren. Orkar inte med det mer. Så nu kör jag failfritt igen. ska verkligen försöka! Hålla mig till den maten jag planerar att äta & inget godis & annan skit.
Äsch, jag säger såhär, ett besök & ett samtal med henne nästa vecka. Ingen kan tvinga mig att gå dit. Kanske kan vara skönt att ventilera alla tankar för en främling som man aldrig mer kommer att träffa..
fan.
Hörs snart igen, saknar er! ♥
Darlings !
Fan vad jag saaaaknar er! ♥
Inte skrivit här på år & dar. Just nu försöker jag njuta så mycket jag kan av sommaren. Har jobbat i flera veckor & nu är jag ledig i ca 2 veckor, underbart!
Hur går det med maten & allt då ? Jo , går sådär med allt. Vissa dagar äter jag inte alls mycket mat, vissa dagar äter jag mycket utan att bry mig, ibland äter jag & spyr upp det igen. Fyfan va sjukt det är. När man ätit nåt hemma & medans man äter så vet man bara att man ska spy upp det sen, det finns inget man kan göra, man kan inte stå emot när man väl vet det medans man äter. Helt sick.
Jaja, Har iaf stått stilla på samma vikt hur länge som helst, tråkigt men men , det är sommar, jag vill inte tänka på vikten hela tiden. Kan tjockisar ha kul så kan jag! Hahhaa nää fy, taskig jag är :)
Nu ska jag sova, jobbat hela dagen & veckan med för den delen, jättetrött! Hoppas att ni njuter för fullt av sommaren, ta vara på varenda minut & unna er lite extra. Alla tankar kring mat & vikt förstör.. Ta hand om er!! ♥
Long time no see
Vikten går upp & ner beroende på vad jag äter. Men nu vill jag ner, såklart. Kommer bli lättare när jag börjar jobba, på ett sätt, när man får bättre rutiner. Nu är jag ledig, även halva nästa vecka.
Idag då:
In:
Frukost: 7 finncrisp med lite smör, skinka & tomat.
Middag: 6 finncrisp med lite smör, skinka & tomat. Sen en lite bit grillat kött.
Ut:
Promenad 45 min + 196 kcal
Stallarbete 95 min + 355 kcal
Ridning, dressyr, 60 min + 224 kcal
= +775 kcal
Bra ändå!
Imorgon blir det midsommar-mat & alkohol. Hoppas ni får en fin midsommar allihopa! ♥
:D
Fast igår, vet ni vad jag åt då? Jo; massa finncrisp ( I LOVE THEM ♥ ) med smör, tomat, philadelphia ost, sen åt jag en sån halvmåne hönökaka med räksallad på, lite brieost, kaffe med mjölk & cola zero. Herrejävlar vad jag går loss på mackor! Men vet ni vad det sjuka är?? Jag hade gått ner 0,7kg sen igår :S VAFAN?! Inte klagar jag, men vafan jag fullproppad med hönökaka, räksallad & sånt, ändå gick jag ner? Haha TOPPEN!
Just nu lever jag verkligen på finncrisp, tomat, cola zero & kaffe. Fyfan vad jag älskar dom finncrispen. 20 kcal per skiva & dom är sååå goda! Mhmm.. haha.
Tänkte faktiskt att jag ska chilla lite med kaloriräknandet, vet ju faktiskt på ett ungefär hur mycket det mesta innehåller som jag brukar äta :) Fast jag kommer fortfarande skriva upp vad jag äter & kalorier, ibland! Uttaget kommer jag iaf fortsätta räkna, det är grymt peppande :)
Hoppas ni har en toppendag! Skriver om dagen senare ikväll :) ♥
LYCKORUUUS!!
I onsdags var den stora dagen, & fyfaaaan vad kul jag hade! Världens bästa dag :DD Vill ta studenten igen haha, så grymt underbart!
Ledsen att jag inte uppdaterat här, men jag har haft såå mycket att göra, har knappt hunnit med att sitta vid datorn. Maten då? haha aaajo.. har inte direkt vartit nån diet denna veckan ska jag väl säga. Men jag kände faktiskt att jag var tvungen att släppa på tyglarna & låta mig själv äta som alla andra, utan att må dåligt! Det gick väl sådär. Har spytt några gånger i veckan, men har behållt det mesta !
På studentdagen var jag stenhård med att jag inte ville väga mig på morgonen, för hade jag gått upp då så skulle jag vara sååå sur & tänka på det hela tiden. Visst vet jag att jag gått upp, men vafan..
Nu är iaf detta över, så nu ska jag sätta igång lite sakta igen. Har fortfarande inte vägt mig & jag förväntar mig ett par kg plus på vågen, tyvärr.. MEN det har det varit värt! Denna veckan har varit den bästa i mitt liv, jag är sååå glad! åh.
Hoppas att ni har det toppen & att allt går bra, GRATTIS till alla studenter, :)
Ska försöka uppdatera mera här så fort jag kommit igång igen! PUSS på er, har faaktiskt saknat er & tänkt på er,fått dåligt samvete över att denna bloggen känns övergiven & ändå är statistiken hög, SÖTNOSAR!!
Vi hööööörs snart älsklingar!! ♥
